每个人的情绪都是起伏波动的，虽然大部分都不赖，但一生中总有那么几天在愤怒和焦虑的狂噪中度过，虽说我气愤地想摔坏东西或者想杀了别人，但最终我哭了，哭完以后就如释重负。
但有的人，尤其是男人，是不擅长流泪的，他们的脾气更爆，心理更狠，愤怒时愁肠百结，有的人把极端发泄对象指向外面，杀人解愤，比如杭州杀妻案许囯利，一生只为报仇的张扣扣，河北廊坊梨园杀妻案白松将妻子烹成红烧肉送给丈母娘，还有北大弑母案吴谢宇。这些人的心理是极度不正常的，为什么不能早点被自己发现，被社会治疗，总要等到最后弄得个家破人亡。
也有人愤怒时不伤害别人而是伤害自己，这是抑郁症或者狂躁症的表现，这些人的情绪平时不能被激怒，需要保持平和。
怎样保持情绪平和？远离垃圾人，多读书多写作，多运动多唱歌，多参加公益活动，提升自己的格局。
为什么在我们的童年时期，父母撵着打我们，老师打骂我们，同学嘲笑我们，我们却能顽强地健康成长，而衣食无忧，文明程度提高的现在，却有那么多心理不健康的孩子，究其原因，还是体力运动太少，人的身体发育影响人的精神发育。
学会发泄极端的情绪，是一个人健康成长的部分，这是教育不容忽视的一部分。
今天读情绪安定愉快！鼓励幼儿学会合理表达情绪，以不伤害自己和别人的方式宣泄不良情绪！
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本文标题：学会宣泄自己的情绪
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