精油让你告别忧郁

精油让你告别忧郁

产生忧郁的原因多种多样，多半是因长期的压力堆积，而又不善于与人沟通或渲泄所致；当然，生病、产后、更年期等也是忧郁的诱因。吸嗅精油的芳香能迅速地缓解这种心理状态，尤其对因压力引起的忧郁效果更为明显。

芳香小对策

治疗忧郁症，运用精油芳香疗法往往有倍增的效果，忧郁该使用什么精油，精油治疗忧郁有哪些方法？

忧郁时建议使用以下精油：

快乐鼠尾草、柠檬草、玫瑰、薰衣草、绿花白千层、马郁兰、花梨木、茶树、葡萄柚、橘子。

精油治疗忧郁的方法：

1、滴于手帕上，随时吸嗅，可放松心情。

2、利用香薰灯，可营造温馨气氛改善情绪。

3、温水有利于放松，热水则可帮助转换心情。

4、闭上眼，深而慢地呼吸，可让心情明亮起来。

5、按胸部或胸颈之间的部位，可消除郁闷；按摩腹部有利于平稳情绪。

精油小秘方

配方一：

橙花2滴+薰衣草2滴+快乐鼠尾草1滴

可给你一个无邪的明媚心情。

配方二：

洋甘菊2滴+橘子2滴+快乐鼠尾草1滴

有助于获取良好的睡眠。

配方三：

洋甘菊3滴+香蜂草1滴+玫瑰1滴

泡完澡后，你会发现身心已轻松了许多。

配方四：

玫瑰草3滴+快乐鼠尾草2滴+茉莉1滴+20ml甜杏仁油

精油治疗更年期忧郁症方法：

产后、更年期妇女若用快乐鼠尾草、茉莉、玫瑰草、乳香等精油来缓解忧郁则更为有效。

精油小叮咛：

驱除抑郁有很多方法，吃就是一种很好的选择。MM们可以适当吃些甜品与喝果汁，这能让你的心情放轻松。因为甜的食品或酒，可快速提升脑中的血清张力，使神经系统暂时得到缓解，另外香蕉、奶制品、火鸡肉等。