每一个选择都在消耗我们有限的意志力。最终,为了节省心理能量,大脑会选择那条阻力最小的路径——被动接收信息,也就是刷手机、看短视频,陷入一种“什么都不想”的舒适性麻木。这并非真正的休息,而是一种注意力的弥散状态。
- 举例:小林在假期前一天晚上,兴致勃勃地列了一张清单:学摄影、写手账、看完一本名著。第二天醒来,面对突如其来的自由,他首先想“不如先放松一下”,于是拿起手机。两小时后,他感到些许空虚,却又觉得“反正还有好几天”,于是在“看部电影再说”和“应该去学习”的纠结中,时间又被消耗。一天结束,他身心俱疲,却一事无成,这种挫败感又驱使他通过更长时间的娱乐来寻求补偿,形成恶性循环。













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