今天读了一本书《再见，暴脾气小孩》，本来是想学习引导孩子的负面情绪，没想到读了下来让自己也受益良多。
尤其在关于愤怒这种情绪的时候，这本书讲的真的不错。愤怒是一种不爆发时不容易控制，平静时又会让人努力抑制的情绪。
该愤怒吗？不该愤怒吗？是每个人在愤怒时的思考。首先明确愤怒的情绪本身没有对错。当我们愤怒时，要明确愤怒的目的是不是真的是对你的侵犯？其次，要用一个社会规范允许的形式表达你的愤怒。
当你愤怒了，书中给了一个很简单易行的办法—慢、找、杠
所谓慢，就是愤怒时保留头脑清明，不忙着行动，表达情绪，愤怒很容易，及时停下来很难。让自己有个缓冲去调节。
找，就是找到引发愤怒的信号源头，为了个啥让你怒火中烧，是遭到了无礼侵犯，还是自己误会？
找到源头之后就要应对，如果真的收到侵犯，那就去杠，当然要理性抬杠，充分表达情绪的同时，不进一步激化矛盾，让问题升级。
情绪是压不下去的，妥善的引导，合理的宣泄，对大人和小孩同样适用。
今天读了一本书《再见，暴脾气小孩》，本来是想学习引导孩子的负面情绪，没想到读了下来让自己也受益良多。 尤其在关于愤...
愤怒源于察觉到的威胁。 要么是对我们的情感或身体存在威胁，要么是对我们的资源包括时间、精力、个人物品和财富这些存在...
你了解自己么？ 你知道自己喜欢什么，不喜欢什么么？ 你知道自己擅长什么么？ 你有梦想么？ 你清楚自己的感受么？ 你...
朋友们，你是容易愤怒的人么？每天都会愤怒那种么？什么时候什么情况下容易愤怒呢？ 我就是那种特容易愤怒的人，当生气得...
现代社会已经逐步发展为看颜值的时代，你颜值高，可以成为明星，网红，可以唱歌，演戏都会有人买账。 甚至普通人为了提高...
只有深刻洞察用户的需求，了解用户，我们才能更好的驾驭用户，满足用户，这就需要超级群主研究人性。 在微信群，在互联网...
最近很多学弟学妹找到我，咨询一些问题，因为我也是从那个迷茫的时候过来的，所以很多问题我也面临过，忍不住想在这里分享...
最近在考虑持续交付（Continuous Delivery）的一系列最佳实践，持续集成工具的选择影响到未来的投入，...
这几天最热闹的话题无非是高考了，我的朋友圈里也满满是关于高考的刷屏，内容无非就是为自己的亲戚或者母校的学弟学妹们祈...
一个人最大的恶意，就是将自己的理解，强加给别人。并一直以为自己是正确的，你不是我。怎么知道我走过的路，心中的苦与乐...
本文标题：你了解你的愤怒么？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/npvalrtx.html
网友评论