【每日分享】什么是回到自己？（四）
有一个广为人知的ABC理论，A是引起情绪的事件，B是我们的内在机制，C是结果，即负面情绪。当产生C的时候，我们不接受C，我们的注意力习惯向外，去关注和指责A，尤其是与A相关的人,但是我们又无法控制A，这样我们自己就陷入困境，陷入痛苦的循环。我们往往忽略的是，产生C的是B，而我们能控制和改变的也是B；这也是面对相同的事件，每个人的情绪、认知不同，这是因为每个人的B不同。所以当我们产生C的时候，不去关注B，我们就是缘木求鱼，问题得不到真正的解决。
但是我们过往看内在反应机制往往不成功，也是我们逃避的；因为不管是我们的一举一动，甚至是思考，都是人格模式的一部分，用人格模式去看人格模式自身，不仅产生人格模式的抗拒，也会产生骑马找马，产生灯下黑的效应。
我们只能跳出人格模式，锻炼自己的觉知，发展自己的觉察能力，我们才能体证人格模式，放下人格模式的防御。
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