2018年8月10号 星期五,晴
今天是我的第五编日记
今天8点起床 早上吃好早餐 在我们的群里打卡做了10分钟声音练习,和绕口令演练,今天打卡第四天 嘉许自己,我是言行一致的人,誓死完成21天打卡计划

下午觉察到自己心情有些低落,胃部有些堵 后来觉察是是假我一直想要冒出来评判自己了 迅速觉察到了,不管是什么 我接纳自己的一切,爱自己 爱每个人!

下午工作学习了两个小时 晚上6.30练习空中瑜伽觉得真好玩,不一样的体验 今天练了两个小时的瑜伽 嘉许自己能坚持到最后,最近觉得自己越来越棒了 身材越来越好了
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