201910复盘
十月，仍然是艰难的一个月份。
除了过了一个充实愉快的国庆假，其他日子一直在崩溃和抑郁的边缘小心翼翼地保持平衡。
大概是情绪和身体都处于低谷，每天的能量低到不能再低，每次都是周末好不容易充到一点电，用不了两天就电量不足……睡眠障碍，怕上班，体力非常非常差，加上班里大小事情不断，心情很不好，心脏不舒服，头晕，眼前总是灰的……
工作：我给自己的要求是完成最基本的教学任务，保证班里安全，基本的材料要上交。也就是说，最基本的工作流程能坚持下来就行。
有个老师说得好，你有多少能力，就教多少书。现在自己能量太低，给不了别人太多，就别为难自己吧。
学习：除了阅读听书之外，其他基本停掉。
读的书目如下。一看就知道，都是用于自我疗愈。也确实如此，在艰难的日子，每天从书中获得一些些力量，帮助自己一点点疗愈。
十月
《当下的力量》
《围炉夜话》
《100个基本》
《冥想》
《简单的艺术》
《人间值得》
听书
《翻转式课堂》
《超级放松术》
《非暴力沟通》
《正见的力量》
《低风险创业》
《当下的力量》读了第三遍，这是最有收获的一次，很多以前读不懂的，不以为然的，都在此时一点点理解与认同，并且努力实践，虽然做不到很好，但是，有这个意识，已经在进步，给自己一点鼓励吧。
自从班里发生牙齿磕掉事件后，下了狠心每天早早关机，主动屏蔽信息，让回家后的时间不被工作杂事打扰，也避免自己频繁刷手机消耗心血。
因为没什么体力散步，每晚早早上床，看看书，结果倒是迷迷糊糊就睡着了（八九点），儿子回来时有时会醒来很久睡不着，有时直接睡过去。总之对于睡眠严重不足的我来说，这一段放松的睡眠真是非常有帮助。
想想，现在能缓过来，应该也要归功于这个举动，收回了心神，保证睡眠时间以补充能量。
十一月初仍然艰难，周一（双十一，那天还开了家长会）开始才慢慢恢复正常。虽然这两个多月的日子实在不好过，但对我来说仍然弥足珍贵且难以忘记。不管如何，这都是成长的一部分。
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