前一段时间，因为无节制的饮食，体重增长了将近1kg，这对我来说是不能忍受的。本人身高162cm，体重常年控制在52kg以下，这个52kg是每日晚上的体重，因为体重在一天之中是有变化的，早上的体重要比晚上略轻。
决定开始减肥之后，我首先戒掉零食，因为零食所含的热量较高，容易长胖。其次，一日三餐营养均衡，不暴饮暴食，也不过分的节食。就根据自身的食量，早餐稍微多吃一点，晚餐稍微少吃一点。最后就是靠运动，每天早上起来运动半小时，这个运动可以自由选择，我基本上就是走路或者做做广播体操，运动量不算大，但是坚持下去还是有效果的。这个运动也是我常年坚持的，已经坚持了快四年了。
减肥的方法有很多种，每一个人的减肥方式都不一样，但是重要的一点，就是认准的减肥方式就要坚持下去，坚持一个月、二个月、半年、一年，你会发现减肥其实并没有那么难。体重降下来之后，人的精神状态会变得更好。
前段时间，我给自己制订了一个减肥计划。其实一直都想减肥，但一直都没有付出实际行动。有一天，好几个同事都说我胖...
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有人说减肥要靠意志力，减肥要自律。 这么说其实只是「貌似正确的废话」。 靠意志力减肥的人失败的概率几乎是99%。 ...
自律的重要性 今天在健身房想到，如何想减肥，不是靠运动和节食能办到的。最底层的原因是我们缺乏自律的能力。 一、自律...
靠自律减肥，戒烟等成功的概率我认为是很小的，对于成功的部分人来说，也是要付出很大的决心和忍耐的，可见自律成本是很高...
今天是元旦！2023年新的开始！ 不想写计划，立flag！因为，没用！自律不靠计划，而靠落实！ 减肥15斤！每天阅...
一、自律与自控的区别 优秀的人往往自律，普通人往往难以自控。 例如减肥这件事情，如果靠避免摄入更多的热量，少吃点来...
“低级自律靠强迫，通过压抑欲望来实现； 中级自律靠意愿，要调动强大的意志力； 高级自律是无须自律，一切都是...
很多人靠吃减肥药来减肥，很多人靠锻炼来减肥，很多人靠节食来减肥，很多人靠抽脂来减肥，等等，这些减肥方法都是有一定作...
这段时间减肥，需要我极度自律，但减肥这事，并不是一天两天就可以达成的。所以，自律是减肥的第一定律。 除了运动，减肥...
本文标题：减肥靠的是自律
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