每年的6月下旬到7月上旬是长江中下游地区的梅雨季。
很多人都会在梅雨季出现胸闷、乏力、没食欲甚至腹泻的情况，孕妈咪尤其严重。这是什么原因导致的，有什么缓解改善的方法吗？听喜芽孕育黄大夫给你说说！
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胸闷气短
孕妇身体的变化本就比常人需要更多的氧气，容易气短，加上梅雨天气压低、空气闷，更容易出现胸闷气短的现象，甚至出现缺氧。尤其是一些存在胎盘老化、羊水过少、胎儿脐带缠绕、妊娠高血压病等问题的孕妇，需要特别注意。
导致孕妈气短的原因：
首先，高水平的孕激素会增加体温和呼吸频率；
其次，当您的肋骨向外扩展，横隔进一步伸展，横隔活动度的降低迫使身体必须更深地呼吸；
最后，扩张的子宫将腹内脏向上挤压顶住横隔，当您深呼吸时，肺没有足够的空间扩张。
因为这些原因，在妊娠晚期，孕妇经常会气喘吁吁、眩晕和头晕目眩。
医生指导：
孕后期的准妈妈，这个季节室内要注意通风，空调房内也一样；超市、影院等通风条件差且人多的公共场所不要去；洗澡动作要快，控制在10分钟内；行动放缓，在雨停的间歇外出走走；胸闷气短时深呼吸，做做扩胸运动。
正常情况下，母体胸闷气短并不会导致胎儿缺氧。
“通常胎儿缺氧的首要症状就是胎动变化，当发现胎动比平时增加或减少了一半，那就提示胎儿可能有异常，这种情况必须立即就医，不能拖延。”
2
食欲不振、全身乏力
梅雨时节有两个特点：一个是湿气重，一个就是气温时高时低。这样一来，人体五脏六腑就跟不上气候的变化了。一旦跟不上，就会出现食欲不振、睡眠不佳、心跳加速、浑身乏力等症状。
如何判断湿气重否？
湿气重可表现在多种方面，其中舌苔厚腻伴有口气，是湿气重的典型表现。
另外，大便后总有些粘在马桶上，很难冲下去，这也是身体湿气重的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
医生提醒
“很多我们常吃的食物都可以起到祛湿的作用，如红豆、鲫鱼、冬瓜、山药、南瓜等。
需要注意的是，薏仁米不宜食用。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。尤其是孕早期更要慎食。
此外，适当运动能加速湿气排出体外。散步、游泳等运动，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
家中若感觉湿气很重，则可开半小时至一小时空调除湿功能。
3
阴道感染
孕期由于激素水平的变化，阴道的酸碱度产生相应的变化，破坏了阴道的生态平衡，容易患阴道炎。孕中期开始分泌物增多，需注意预防。
黄梅天湿热的环境，是阴道炎的高发期，孕妈咪应注意护理私处，保持私处干爽很重要。
医生问答
Q：梅雨季节没有紫外线杀菌怎么办？
“霉菌”对热的耐受力比较低，所以在清洗内裤的时候，最好用开水泡一下内裤。
在黄梅季最重要的就是让身体保持干爽、清洁。在运动或流汗后，最好马上沐浴、更衣。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内裤。
如果分泌物变成黄绿色，有明显的味道或私密部位有点红或疼痛，尤其是在排尿时疼痛，要及时就医。
4
腹泻
黄梅季节，食物特别容易变质。饮食上稍不注意就会引起腹泻。加上早晚温差大，若一味贪凉，也容易招致腹泻。
一两次腹泻并不会对胎儿产生影响。如遇上轻微腹泻，孕妇与普通人一样上趟厕所，把毒素排出后，不再发生腹痛和腹泻就没事了，也可以适当吃些白粥清理肠胃。精神紧张反而对胎儿不利。
频繁、剧烈的腹泻则要引起重视，因反复的腹泻导致胃肠蠕动频繁，时间长了会引发子宫收缩，导致流产或者早产的发生。另外，如果反复腹泻，必然会影响营养物质的吸收，从而对胎儿的发育也有一定影响。
医生建议
夜里睡觉可不能贪凉，要注意肚子的保暖。
为了避免“病从口入”，菜要烧熟烧透，尽量每餐食物一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏，以免高温高湿的环境下食物变质。冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透。另外，少吃凉菜，尤其要少吃荤性的凉菜，因为荤性凉菜是细菌的良好培养基。
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