周四：5公里，用时23:08
周二挑战了长跑最远距离后，经过一天的充分休息，身体已无大碍，就想把自己的速度也提升一下。因此就有了周四的5公里跑步。
这天佳伟主动跟我说，不打算陪我们跑了，他要达成个人的突破——10km的最快速度。我们居然想到了一块。只不过一个是5km，一个是10km。
我们这次一共四个人一起跑步。除了我和佳伟外，还有一个昵称叫空白格的彪形大汉和一个纤细小巧的程序妹子。做完了热身运动，我们开始起跑。为了追求速度，我和佳伟就像离弦的箭一样飞了出去。
我知道佳伟的速度，没跟着他跑那么快，他与我的距离越来越远。我知道自己还需要加把劲，就不断提醒自己加快脚步。空白格紧跟着我，他这次没有打算突破什么，但也想稍微挑战一下自己。不过在跟着我跑了两圈后，他的速度慢了下来。唯一的女生，一直按照自己的节奏跑，不受我们的影响。其实我的速度也慢下来了，只是幅度还不是很大。我意识到自己犯了很大的错误。那就是前两圈应该跑慢些，等身体适应了跑步的节奏，再逐步加快速度。一开始铆足了劲，一口气一直倒不上来，越是想维持速度，速度反而越慢。
这次我没戴手环，不了解自己的心跳。不过，我自我觉察，应该是过了乳酸阈值线了。我追求速度，但一味硬来只会欲速则不达。所以我下意识地减慢了速度，让身体可以适应跑步的节奏。这样维持了两圈后，我的体力有了一定的恢复，竟然可以逐渐加速。诶，前面不是佳伟吗？我和他的距离在逐渐减少。若是在平时，他不应该是这个速度啊。看来前两圈他也跑快了，哈哈。
在我跑步的这个环形跑道，两圈大致是一公里。在最后一圈的后半段，我开始以百米速度冲刺，终于超过了佳伟，实现了5km最佳速度23分08秒。
我达成了目标，佳伟还有剩下的5km。我在进行跑后拉伸时，每当看到佳伟从我身边经过，我都会给予他积极的鼓励。最终他完成了10km，达成了最快的速度47分44秒。
都说一个人可以走的很快，一群人可以走的更远。但我想说，一个人跑步，跑得不快也不远，小伙伴们一起跑步，可以跑得更快和更远。
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