建议，删掉那个群发信息的人。
##前情提要
每逢元旦都是新年快乐和愿望清单的高发期，不同的是愿望清单是发自己的、新年快乐是发给别人的。
今天总共收到2条元旦快乐的微信，怎么说呢，整体还不错，但是仍然感觉挺奇怪的，当年哪些群发短信的人还在喝成长快乐、喝娃哈哈吗？群发消息不知道会分散多少人的注意力吗？希望2019年，生活给予他们一记重击，助力他们加速成长。
##首先，假如你已经“写”下了新年愿望清单
每个人都会有一个清单，有的人习惯在传统节假日回顾过去、展望未来，于是列下一个清单，给新年一个念想。有的人只是在心里有一个大概的计划，anyway每个人总是有这样一个东西，无论是实际的list还是心里的想法。
进一步假设，你列下了三件事：A、B、C（贪婪的人类通常不会只列三件事，因为觉得一年时间很长、总得做点想做的事情），现在你可以算一下新的一年在这三件事上的时间总投入是多少？首先，我们先看一下你一天的时间安排：
1）工作：8小时，按照理想情况暂时不考虑加班等；
2）通勤：1小时，上下班分别按照0.5小时计算已经是非常理想的情况了。
3）吃饭：1.5小时，每顿饭0.5小时；
4）休息：7小时，6.5小时夜间睡眠、0.5小时的午间休息；
5）运动：0.5小时，按照高圆圆的营养师顾中一的建议，每周最好保持150分钟的有氧运动。
理想情况下，一天你最终可以自由支配的自由时间是6小时。一年365天，除去吃饭、睡觉、工作、运动等保持生命力的日常”开销“，一年下来你可以自由支配的总时间是2190小时，约等于91天，也就是三个月。
这么算下来简直觉得，卧槽，我真太tm富有了，然而，这是非常理想的情况。考虑到各种因素，外在环境的变化、自身状态的波动，我们要消花掉很多的时间。那么，即便对半砍，怎么着每天还有3小时的自由支配时间，一年也有1.5个月的时间。（假设你平均每天21:00做完一天必要的事情，24:00点睡觉）
回头再看下，你列出来的、或是心中的愿望清单，ABC三件事 你能够投入总时间：Ta+Tb+Tc约等于1000小时。如果你有一个远大的梦想，根据一万小时理论，你距离成为顶尖高手还差另外9个1000小时，可别忘了，你的时间跨度是10年。可能有的朋友看不下去了，卧槽，你是又一个来”贩卖焦虑“的吗？我劝你坚持一下，账已经算完了，下一节是观点（行动指南）。
##时间，是一个什么东西？
时间是这样一种东西，时间面前人人平等，仿佛每个人都拥有它，但更真切的感受是每个人都不够用。
时间是社会分工与协作的产物，有了时间大家才能更好地生活、安排工作。没有人的时间够用，因为人总是既贪婪又无知：开心的时候总想着时间过得慢一点，不开心的时候总想着赶快过去。时间就是悄无声息的流转，不以人的意志为转移，当你回首过往，好像都没有度过哪些日子，因为你什么都想不起来。
##当你的注意力被分散的时候，你就不曾拥有时间
想想，你的注意力被什么东西占据了？微信朋友圈下拉刷新即时反馈的快感，还是源源不断地微信消息？或者是微博，抖音，今日头条，大象公会？
移动互联网的这些明星产品一点点地侵蚀现代人的注意力。我们当然不太可能完全抛弃它、远离它们，它们已然是我们看似不可分割的一部分。
但，严重的是，当你的大脑已经习惯被这些东西Feeds，强大的习惯回路让你很难把碎片化的注意力在必要的时候重组和重启，像个台灯一样即插即用。最终的后果是，你将完全失去你的所有自由时间。很多当代年轻人的通病是，连时间自由都没有实现，却依然不知疲倦地幻想财务自由。
财务自由就是自由的外衣，根本没有什么财务自由，只有真正的自由。你以为你缺失的是支撑你环游世界的金钱，“每天睡前千条路，早上醒来走老路”，你啊你，缺失的只是注意力而已。
##几点建议，当你已经收复了失去的注意力
当你重获注意力或者已经打算重新掌控它的时候，我觉得你就是一个平凡生活里的英雄。起码，你已经走到了有一扇叫行动的大门前。快点迈进去吧，迈不动脚步的人，抓紧回想一下你的愿望清单（敲黑板）。
那么，几点小建议：
1）每天从最小的事情做起，坚持一周：比如每天固定时间整理房间，每天花十分钟看书，连续完成最简单的事情将助你收获一个个小成就，重获内心平静和自己可以成功的信心。
2）忘记本文提到的任何数据，实际上我也是现算的，不要想着能走多远。请开始认真观照自我，审视自我：真真地问自己一句，你到底想要什么？请独立作答并给出解释。
那个群发微信的朋友，删掉还是不删，一点都不重要。重要的是，你已经意识到了注意力分散的危害，在强大的基因与习惯回路面前，人类实在是太渺小了。
不要忘记第二个问题的答案是我能给你的最大忠告。当你独立思考并决定想要什么的时候，你将重获新生。
##一个彩蛋
如果你睡眠不好，建议尝试一下冥想。晚上睡前、午间休息、早上醒来，都可以穿插一些冥想练习，本人透过冥想明显改善精力和状态，不了解冥想的朋友请自行Google。方法不在多，管用就行，关键是行动起来。
##又一个彩蛋
元旦没有出去浪，反而和前一周一样每天规律作息，刚好今天读完 Rey Dalio 的《原则》，强烈推荐给你，值得反复读的一本书。
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