今天，我想和大家分享自己“教坚持”的故事。在说我的故事之前，先给大家看看我的简单介绍。
在讲我的“教坚持”故事之前，先给大家发一下我的个人介绍。
云姐：
【云姐讲坚持】品牌创始人
国内系统讲坚持第一人
坚持教练、亲子坚持导师、三分钟热度的克星
作家、英语翻译、编剧
坚持5点早起6年+，日更写作5年+
连续带出35期坚持训练营，影响上万人
版权课程：《云姐坚持系统》
公众号：云姐讲坚持
过去的三年时间里，我帮助了1w+人成功克服三分钟热度，练出坚持体质。
我的版权课程《云姐坚持系统》，是目前国内关于“坚持”方面较为系统和完整的课程，是已经申请了版权的。
如今，我的坚持训练营已经连续开办了36期，我的坚持书籍也在筹备策划，很快就会出版。
可以说，我在国内，是系统讲坚持课程，并且系统教坚持的第一人。
通过我的这套坚持系统受益的人，有上班族、有大学生、有全职宝妈、有公司CEO、有医生、有护士，还有年过半百的大姐姐。
从三年前的第1期坚持训练营开始，到如今的36期坚持训练营，三年来，我已经带动和影响了上万学员，帮助很多人培养出好习惯，练出坚持体质。
他们当中，有学员运用习惯叠加的方法，一年培养了将近10个好习惯，比如读书，写作，画画，读诗，跑步，写字等。
还有学员用坚持的方法， 每天坚持备考，最后成功通过考试，拿到证书。
其他的，还有很多很多的成功案例，有戒烟成功的，有一个月减肥6斤成功的，有发表文章，成为作家的等等。
他们怎么做到的？
你肯定会好奇，他们是怎么做到的呢？
在介绍我的方法之前，我想先向大家介绍一下我自己。
我大学的专业是计算机，如今的身份是【云姐讲坚持】品牌的创始人，另外，我还是作家，编剧，英语翻译。
我长期担任写作班的点评师，写的剧本，有些已经拍出了微电影，现在还开了编剧班；翻译方面，也翻译出版了12本译著。
你可能很疑惑，我是如何从计算机专业，跨行成为作家、编剧、翻译，到如今创办坚持训练营的呢？
我的秘诀很简单，就是坚持。
曾经的我有多难呢？大学毕业后，我回到家乡当了一名普通的技术员，后来不甘心，就决心考研。
但是，天不遂人愿，我考研3次都失败了。为了考研，我把工作都辞了，专心备战，最后却没有迎来曙光。
后来，我面对现实，老老实实找工作，连续求职30次都被拒。
到最后，我一个人在南京漂泊，口袋只剩300元，连房租都交不起。
接着，好不容易找到一份月薪只有600的打字工作，以为很幸运，没想到却因为“干活太快”，岗位的工作做完了，被老板辞退了。
就在我即将无法生存下去时，偶然遇到了一份出版社英语编辑工作，做计算机类的英语翻译，主管通过邮件测试了我5次，连室友都提醒我小心被骗，劝我放弃。
但我为了活下去，不得不坚持到底，一遍又一遍地修改译文，终于收到了offer。
从那时起，我深深地地意识到：坚持不一定成功，不坚持一定不成功!
就在我以为工作生活有了奔头，可以放松下来的时候，我所在单位取消了南京外版部，我不得不成为了一名自由译者。
当自由译者虽然自由，但翻译是一件辛苦又枯燥的事情，有时候，看着厚厚的大部头英文书，我迟迟不想动笔。
因为有事耽误了一天没有翻译，之后就难以接上，要做很多心理斗争。
而且，我从上高中起就在与胖作斗争，最高达到128斤，各种减肥方法都尝试过，但总是三分钟热度，好不容易瘦下1斤，吃顿大餐又胖回2斤，真是崩溃。
减肥怎么这么难？坚持怎么这么难？如何才能把翻译这件事养成习惯？让我的坚持不那么痛苦？
探寻坚持之道
我开始从书中寻找答案，并通过大量阅读心理学、脑科学、行为科学以及习惯培养方面的书籍，了解到坚持是有方法的，不是靠意志力盲目死磕。
比如，培养一个习惯的最初是需要采用微步骤的，把要坚持的项目拆解成5分钟内可以完成的“小事”，它就成了不可能失败的步骤。
翻译一个章节看上去太难了，我要求自己，只需要翻译一句话，就是成功。
这个听上去不是太难，我摊开书，打开电脑，打出第一行字。
我发现，翻译了一句以后，对于翻译第二句，内心没那么抗拒了，于是我一口气翻译了一整页，内心成就感爆棚。
用这一方法，我翻译出版了12本书，封面上有我的署名。
经过慢慢钻研和摸索，我深深地意识到，想要坚持做事是有方法的：
不要靠意志力死磕！而是，靠习惯。
我们刷牙洗脸吃饭喝水刷手机从来不觉得难，因为习惯了。
为何我们会三分钟热度？为何很多人坚持做事总是会中断，甚至放弃？为何想要坚持早起、读书、写作、运动、备考，却都很难坚持？
因为，都是在靠意志力死磕，一旦某一天中断，就觉得自己意志力不行，各种自责和沮丧。
如果把需要坚持的事情、有积累的事情、让我们成长的事情，培养成习惯。那么，坚持岂不是像呼吸一样自然，像摸鼻子一样简单？
经过多年的钻研学习，我终于掌握了一套应对三分钟热度，轻松坚持做事，轻松培养习惯的方法，我把它命名为【云姐坚持系统】。
用这些方法， 我开始拾起儿时的作家梦，付费报名参加写作培训班，学习写作，在《知音》等刊物上发表了30多万字的文章，成为南京市作家协会会员。
另外，我还报名了4个编剧培训班，买了市面上的主流编剧书，来研究剧本写作，最后拍出微电影，签约了网络大电影，并且开办了编剧培训班，开始带学员。
利用这套方法，我在产后开始调整减肥，一年内减掉了22斤，获得了我理想中的身材，体力也变好了，爬楼梯都不带喘气。
而我因为掌握了坚持方法，身材一直保持得很好，至今都没有反弹。
跨专业做课程
经常有人问我，你是如何做到跨专业做得这么好，并且出成绩的？
我说，没有别的，也就是“坚持”两个字。
又有人问：云姐，你怎么这么能坚持？我就是坚持不下去！
我猛然悟出了我的使命：坚持，看上去简单，却是很多人心头的痛。开头容易，却常常三分钟热度，难以坚持下去。
市面上尽管有一些碎片化的坚持、习惯方面的知识，但还没有系统地介绍坚持方法的课程。
很多课程只有理论，没法实操落地。听完课后，该怎么样，还是怎么样，不能帮助自己切实地改变行为模式。
而我用10年的经验与实践，结合学到的方法，提炼出的这套【云姐坚持系统】，系统地解决了坚持不下去的难题，有理论，有实操，只要照做，就能切实改变行为模式。
比如，有一个学员，是一位50+岁的烟酒店女老板，也是一位年轻的外婆，不甘平庸的生活，想改变自己，却一年都看不完一本书，报了写作班也没法坚持写作。跟我学习以后，2年内就写了70万字，被人称为“牛姐”，活得自信而年轻。
坚持训练营还有一位“神姐”，她是急诊护士，每天工作很忙，但是勤奋好学，一直在培养各种好习惯。她在进入坚持训练营之前，就是多个习惯一起培养，搞得自己很疲惫、很痛苦。
她来到训练营后，采用云姐讲的叠加习惯的方法，她逐渐养成了十几个好习惯，有早起、跑步、学英语、读书、写作、摘抄、背古诗、练字、备考、还有每天陪爸妈吃早餐等等。
不仅如此，她还带动同事、家人一起跑步，鼓励60多岁的老母亲开始学画画。陪读高三的女儿，照顾小学的儿子，她的以身作则，带出了一双优秀的儿女，女儿成绩全班第一名，儿子英语成绩从40多分提高到90多分，还跟着她一起坚持早起、读书，并且越来越自信。
她说：坚持，让不可能成为可能，掌握坚持的规律，坚持就是你今生最好的伙伴。
我要帮助更多人消灭三分钟热度，不再遭受我之前坚持不下去的痛苦，所以才有了这套系统课程。
这套课程，目前已经带出了35期坚持训练营的学员，并且经过了三年的迭代升级，从音频课程，到文字加PPT课程，到PPT视频课程，结合学员案例，一直在不断完善。
亲子坚持训练营
如今，我的课程历经35期的打磨运营， 积累了丰富的案例和经验，很多家长在学习了坚持方法以后，发现其中的很多内容是可以运用在孩子身上的，所以在很早以前，我和坚持营的伙伴就开始尝试了亲子坚持的方法。
在对于孩子的习惯培养方面，训练营的很多伙伴也都有了自己的心得和成绩。
有位学员的女儿过去上课前才爬起来，现在开始带着女儿一起早起看书。
有位学员带孩子学了2年的英语启蒙，学会了英语歌。
有位学员带孩子早睡，带着女儿读书，变得自信了。
有位学员儿子跟着学习，持续5个满分。
有的孩子开始看书画画，不再只是看电视。
还有的学员儿子每天5点早起学习，语文考试全年级第一。
有位学员结合坚持方法，孩子就不用管，自己就晨读了。
从去年开始，我就打算开设专门针对孩子的习惯培养课程，经过将近一年的筹备，如今，我的亲子坚持课程，也推出了。
如果大家对于小学生的习惯培养，自律，学习磨蹭，拖沓，不爱看书，等问题感到焦虑，可以关注我们暑期的亲子坚持营，专门针对孩子的习惯培养。
可以说，在坚持和习惯培养方面，我既有系统的方法， 也有丰富的案例和经验，还有专业的助教团队，大家可以多关注，也欢迎大家和我多多交流。
感恩遇见和陪伴
三年的时间，我从一个新媒体小白，一步步地在这个圈子摸索，学习，学会了公众号编辑，视频编辑，学会制作ppt课程，学会了直播，学会了如何去做个人品牌。
我从最初的一个人自己做发售，自己编辑公众号发布文章，自己带班。
到如今， 拥有了10多人的云家将团队，带出来了35期坚持营的学员，体验营也已经开办了25期，我的学员越来越多，成功案例越来越丰富，影响力也在逐步扩大。
很早以前，我就确定了自己品牌的使命和愿景。
品牌使命：通过云姐坚持系统，使人人都能消灭三分钟热度。
品牌愿景：帮助一亿人消灭三分钟热度，练就坚持体质。
坚持营价值观：坚持，成长，感恩，分享。
在“教坚持”这条路上，我会一直走下去，坚定地去做这件事。
我希望能帮助更多的人消灭三分钟热度，成为更加优秀的自己。
我也希望更多的父母能够带动和影响孩子，从小就养成良好的习惯，从小就能坚持做事，希望父母能够不再为孩子的学习而焦虑。
在“教坚持”这条路上，我遇见很多人很多事，也得到过很多人的无私帮助。
感恩所有跟我学习过坚持的学员，感恩你们的信任和支持；感恩云家将，陪伴我一路走来，不计较得失。
感恩给予我帮助的所有老师和朋友，还有许许多多贵人，一路引领我在新媒体这条路上越走越顺畅。
谢谢，谢谢，谢谢！
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