打开心扉处处文（二）

打开心扉处处文（二）

今天谈谈写什么的问题。

写身体。

按理说，我们应该对自己的身体最熟悉了。但是问题来了，我们不是医生，写出来的东西专业吗？

不专业，便成了我们心中的那个梗。

有一件事情启发了我。今年春节，儿子给我寄了一本书，书名是《养好血管人不老》，这本书的作者林正是一个高血脂病人，而并非医生。此书一出，立刻引起了轰动，并且获得了国内心血管顶级专家胡大一的大力推荐。

如果林正先生被不专业这个魔鬼吓倒了，便没有了这本畅销书了。

这件事给了我一个启示：文学是一个独立的学科，它给我们认识世界提供了一个独特的视角，只要我们写，它就会有受众。

以下便是我对自己身体的观察，写出来与大家分享。

据我对老年人的观察，人最后没有尊严走掉的身体原因排名前三的有：心肺功能衰竭，心脑血管堵塞，腰腿疼痛导致运动功能和全身机能委缩和衰竭。（癌症除外，因为癌症没有心灵的参与是很难得的，另文探讨）

基于以上认识，我创建了一套适合自己的健身方法：活（大脑），强（四肢），小（肚子），清（血管）。

活大脑，主要靠读书写作。我的目标很清晰，为写作而读书，为健脑而写作。每天输出文字1000字左右。细水长流，坚持为要，写太多则容易伤脑。

强四肢。强上肢主要靠哑铃操和俯卧撑，早晚各做一次；强下肢主要靠做高抬腿运动，详细情况见拙文《一个运动产生的神奇效果》。四肢发达了，有肌肉了，才能有效地保护好腰腿和骨骼，才不致于老到腰躬背驼，这也是老得有尊严的一部分。

小肚子。大肚子是万病之源，一定要想办法把肚子减下来。我主要靠有氧运动减体重和仰卧起坐减肚子。每天连续做高抬腿运动40-60分钟，不仅减体重，还减肚子，半年时间，我的体重从150斤减到了138斤，并且不节食（也不是大吃大喝，而是正常饮食）不反弹。高抬腿运动还有增强心肺功能和降血压的效果。

清血管。脑梗心梗和老年痴呆等疾病都与血管不畅或堵塞有关系。为了清血管，除了多吃蔬菜水果外，主要靠药物。因为我是家族型高血脂症，麻烦的是胆固醇很高，只能靠药物才能把它降下来。这里要提醒朋友们注意的是，有些病只能靠药物的，一定要吃药，不能讳疾忌医。与血管堵塞相比，药物的副作用小到忽略不计，这是武汉协和医院的一个医生告诉我的。所以我每天吃两粒降胆固醇的药，早一粒，晚一粒，确保血管畅通不硬化。

我之所以分享以上内容，就是想告诉大家一个道理，写作并不难，难的是我们缺少发现和表达。最后用《红楼梦》里的一幅对联作为我今天文章的结语吧：世事洞明皆学问，人情练达即文章。

（未完待续）

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