目前，我国有5000万人患糖尿病，并且呈现日渐年轻化的趋势，每年有惊人的后备军转为“合格”的糖尿病患者，成为仅次于印度的糖尿病大国。
预防、治疗糖尿病，都是重中之重，今天惠叔就来给大家介绍介绍糖尿病的事儿。
01
糖尿病人可以吃水果
大众认知是：水果是甜的，肯定含有很多糖分，会加重病情。
其实对于糖尿病人来说，水果并不是禁忌，选择食物时，不单纯看甜不甜，重要的是看提升血糖的能力，也就是升糖指数(GI)。
当食物的升糖指数越高时，对于病人的血糖就越不利。
我们来看一组水果和食物的含糖指数对比图：
从中不难看出，很多水果的升糖指数比日常食物的更低，所以糖尿病人是可以吃水果的，惠叔建议注意两点：
一是要选择升糖指数低的水果;
二是要少量。
保持这两个前提，适当吃水果是没有问题的。针对血糖不稳定的病人，可以等血糖稳定再吃。
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02
血糖并不会越低越好
对于糖尿病病人来说，身体免疫力本身很低，血糖过低会造成头晕、出汗、面色苍白、脑功能紊乱等症状，严重的甚至会昏迷。
血糖正常值是指人空腹的时候血糖值在3.9~6.1毫摩尔/升，很多患者在治疗时急于求成，想要快速控制血糖，结果用药不准，造成血糖急速下降，出现低血糖。
严重的低血糖会死人，对于糖尿病病人这种身体免疫力低的患者来说尤甚。
所以，控制血糖要有过程，切不可一蹴而就，毁了自己的健康。
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03
年轻人也会得糖尿病
在2013版糖尿病指南中已经指出近年来我国20岁以下人群患T2DM的比率较前显著增加，糖尿病人也逐渐呈现年轻化趋势。
膳食模式发生转变，脂肪供能比不断上升;
居民活动量下降，众多糖尿病因素齐聚;
饮食不规律、免疫力过低、遗传因素等都是罪魁祸首。
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4
胰岛素不会成瘾
惠叔首先要明确一个观点：治疗糖尿病的核心在于控制血糖，降血糖最主要的决定因素只有一个，就是胰岛素。
胰岛素是人自身分泌的一种生理激素，没有胰岛素机体就不能完成新陈代谢，控制好剂量，能够减轻胰脏负担，更好的控制血糖。
胰岛素不是鸦片，没有任何成瘾性!所以不存在胰岛素打了停不下来的情况。
不管是I期糖尿病患者，还是Ⅱ期糖尿病患者，都需要谨遵医嘱，使用胰岛素控制血糖。
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对于糖尿病的科普今天就到这里，如果大家有想要了解的糖尿病问题可以在下方留言，我们会定期收集、回答。
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