时间:睡觉前
地点:床上
姿势:平躺
时长:20分钟
定闹铃,关灯,平躺,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,先深呼吸,然后开始默背模式。
这次奇怪的是,默背完成三遍,虽然中间有走神,确实是完成了,清醒的听到闹铃声。
然后才知道这样清醒的后果是,没有如之前那么快的入睡,清醒的听了两个音频,索性又开始听第三个,才没有结束就睡着了。
这是不是一个矛盾的存在,不可调和吗?
清醒的完成练习,后果是不能立即入睡吗?
这不应该是矛盾吧?应该是自己还没有找到平衡点吧?
有喜就有悲。
喜的是清醒完成,悲的是又有点失眠。
因为夜里有梦,且清醒的记得,从中医的角度理解,是身体有点点小状况,今天查查公众号看看食补一下。










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