跑步

冬天的早晨格外的冷。 或许是昨夜刮了一夜的风。大风肆虐着整个村庄，像是在宣示着对这个季节的主权。让不堪重负的窗户和门吱吱作响。由于身上穿的比较单薄，故显得比平时又多增添了几分寒意。

跑步。是锻炼身体中最平常的一种。之所以选择了这项运动。是因为它的门槛较低，不需健身器材。随时随地可以开始。若是想长跑，身上就不能穿太厚的衣服。这是在部队时的经验。当时的体重是60kg,身高168cm；截止昨天我的体重87kg,身高还是168cm。虽然事隔十几年，但现在的体重，绝对是当年所鄙视的那群人。昨晚偶然间看了公晨磊的分享，瞬间果断的加入了《不跑就滚蛋》这个组织，每周跑20公里，目标减肥20公斤。

清早，我穿着单薄的衣服准备大跑一场，打开刚刚下载的“咕咚”计步器，朝着目的地跑步行进。我的家乡在河南省焦作市武陟县涧沟村，以前我们这个地方叫怀庆府，生产着著名的四大怀药，菊花、地黄、牛膝、山药，就拿山药来说，南方人吃我们这里的山药是论克和两为单位食用，药效奇佳，称为大补。而我们本地人论斤为单位当饭吃的，只能填饱肚子，没有一点药效。我的村庄坐落在黄河北岸十余公里，村庄的南北各有两个黄河大堤。大堤有十几米高，像两座古城墙守护者这个古老的村庄。小时候，听老人们讲过大概两三年一次，黄河水就会光顾我们村里 ，人们就像蚂蚁搬家一样，搬着自己家的粮食和贵重物品，在大堤上躲避洪水的侵犯。这个情况导致我们父辈以上都是游泳和捉鱼的好手，自从小浪底工程完工后，洪水就再没有肆虐过这里了。为了防患于未然，每年我们村南北这两个黄河大堤，还是会整修加固的。这次跑步预定的路线就在村庄北边的大堤上面。 大堤向东，穿过几个村庄能直通县城。向西具体的地方我也不知道，只知道还能走几十公里。堤面上宽大约七八米，铺的是柏油路面，路两边是绿化树，每隔两米一棵。早晨的空气甚是清新，真想一口气，用清新的空气填满整个肺部，好久没有这种感觉了。我的目的地是西边河务局的管理所。来回距离大约四公里。为了减肥，我豁出去了。

一边跑一边听着《得到》里的每天听本书。跑了七八分左右的时候，耳机里传来已经跑了一公里的提示语音。由于长时间没有锻炼，呼吸还是很急促。以我现在的体重，相当于当年跑步时背着一代50斤的面粉。我身上的废肉什么时候才能离我而去呀！过了六七分钟的时间目的地到了。开始往回跑，我开始慢慢适应。调整呼吸后，并不是感觉那么累了。 26分钟跑四公里，今天的成绩还是比较满意的。这只是刚刚开始，以后还是要坚持。要把坚持当作习惯。

再痛苦也要早起。时间管理专家、《大多数成功人士在早餐前做什么》一书的作者劳拉·范德卡姆曾对20位企业高管做了一项调查。其中90%的人在工作日六点前就会起床。比如，百事CEO卢英德四点起床，不到七点就到办公室；迪士尼CEO鲍勃·伊格尔四点半起床阅读；推特CEO杰克·多西五点半起床跑步。

可以用早起锻炼来开启一天。世界上最忙碌的人都在努力这么做。施乐公司CEO每周两次，会在早上六点进行一小时的私人健身训练；前总统奥巴马每天早上也会做力量和心肺功能训练。如果最忙的人都坚持这么做，那一定是这件事的确重要。

人家那么有成功，还是那么努力，那我还有什么理由不去努力呢。