【0516读书感悟】如何坚持每天按时起早床

      一位记者问科比：“你为什么会如此成功？”，科比反问：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。”这句话激励了多少无数有着篮球梦想的球迷？有着顶级天赋的科比依然能每天凌晨四点开始练球，你还有什么理由不努力呢？你还有什么理由不早起呢？

      再来扒一扒各大名人的部分作息：

      美国总统奥巴马事项：每天早上6：00起床

      中国首富王健林事项：每天早上6点前起床

      苹果创始人乔布斯事项：早上4：00起床

      股神巴菲特 事项：6：45起床

      新东方创始人俞敏洪事项：6:00起床

      地产名人潘石屹事项：6:00起床

      上面列举的名人都这么优秀了，每天还这么努力，天天早起。每次我一看到类似这样的信息，我的小宇宙就是分分钟要爆发的，跟着暗暗下决心，想着每天早起，开启自己完美的一天。但是大家可能不知道，我以前设置的闹铃是这样的，如下面第一张图！不仔细看别人还以为我一起床就忙的不可开交呢，可实际上……对，你懂的！

【0516读书感悟】如何坚持每天按时起早床

        但现在，我的闹铃设置是这样的，如下图第二张。？

        如果你也跟我一样，是起床困难户，可以尝试下这个方法。

        01.制定“早起”计划后，找个半小时或一个小时单独练习这几个动作，即闹铃响起后立即起床，起立，来回走几步。（多次练习噢。）

        02.坚持每次起床时都要做这几个动作。

      早起对我来说以前真的很难，每次都是坚持了几天或是一个星期，就没有办法继续下去了，所以找到每个习惯的“触发点"就尤为重要，而上面的方法就是根据“触发点”来设计的一个重要部分——“仪式”。这样的仪式很简洁，不需要你过多的去记住什么或是需要借助外力来完成，只需要在真实情境之下不断履行它，使其成为自动自发的行为，就够了。

      最后与大家分享七堇年的一句话：被窝是青春的坟墓。（即使青春已一去不复返。）

      与老铁们共勉！共成长！