【原文】：
最幸福的人，是“30%怀旧，40%享受当下，30%创造”的人。
所以，对于你要不要书写过去，我的建议是：
1. 继续写：你都能把自己写出心流，写哭，证明这是一件很“怀旧”+“享受当下”的事，继续做。
2. 挑人发：发给值得的人看，不要发给会指责，或者觉得自己水平更高的人看，他们接受不了，承受不了，给共读会小伙伴也许不错。没人看也不错，写给自己看。
3. 发现快乐：不仅仅写痛苦经历，写着写着，快乐经历也应该留出来。
4. 创造：要一边写一遍创造。你可以写过去的东西，但是带着当下的感知，带着新学的感悟——当你创造，你就不是只活在过去，而是同时在过去-现在-未来。
【转述】：
书写苦难不是一定要给别人看，要别人产生共情，而是用来疗愈自己，记录过去创造新的自己。
【体验】：
我曾经经历过这样的件事：我是整个家族排行老2，在80年代的偏远山村，女孩是不被认可的。我爸爸是长子，我上面有个姐姐，我出生的年代正好国家倡导计划生育。因此我的出生在老一辈眼里就是让爸爸断后了，爷爷奶奶一直不喜欢我。我从小就是在他们一声声的“赔钱货”“丫头骗子”中的成长的。我有一个堂弟，是我二叔的儿子，比我小一岁。当我7岁时已经开始煮饭、打猪草、割稻谷、插秧什么活都干的时候，他的生活是与我截然不同的。每天什么都不用干，想玩就玩、想吃就吃、想睡就睡，吃喝拉撒都有人伺候的小少爷生活。我亲姐比我大2岁，一直是在奶奶家生活的，也是小公主的生活，吃好的穿好的。而我不但有干不完的活，吃的是他们剩下的，穿的是姐姐穿不下的。
我小时候很不理解，为什么我都干那么多活了，爷爷奶奶还是要讨厌我，我那么乖巧了还是不被大家爱。
后来我长大了，也知道了我想要走出山里，我想要远离就要靠自己努力，唯有读书走出山里。
工作后，我和身边的朋友、闺蜜很少提起我的童年，因为那是我心底不可触碰的伤。有一次，和几个好友聊人生说到童年，当时我说的时候内心是很痛苦的，而且中间一度哭泣的无法言语。随着成长，我开始写日记，好几次把童年写进了日记。随着一次又一次的书写，在一次次的书写中，我慢慢释怀了。我明白我的童年是因为所处的时代和环境造就的，如果换到现在的时代就会不一样的。我的童年有痛，但也正是因为那样的环境才早就了我坚韧的、不怕吃苦、不轻言放弃的品质。
到后来，在说起自己的童年我竟然可以笑着说了，就像是讲别人的故事一样。
【指引】：
以后如果遇到觉得很痛苦的事情，或者不想说的事，就可以写下来。在写的时候，带着当下的感知去书写，让一次次的书写来梳理自己的情绪，对话自己的。在不同的高度看待过去的自己，给自己新的指引，我将何去向何方。
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