本作者从家庭关系、亲子关系、恋人关系等诸多亲密关系入手，以形象真实的事迹分析如何面对关系处理中的矛盾点，对于个人成长和子女教育都大有益处！
书中有大量案例，语言简洁，逻辑清晰，可以作为自我觉察的入门书籍，如果想改变自己的内在模式，还需要对自己的原生家庭问题做深度回溯。
原生家庭对我们的影响很大，正确面对孩子的真正需求和想法，溺爱或者忽视都会导致极大的心理问题。孩子虽小，但他们的感受和需求却是那么迫切而真实。不要溺爱，不要轻易忽视孩子的需要，不要对着孩子发泄情绪……
幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈！
书中还有这段话写得很好，道出两个和谐相处恩爱的方法：如果你希望自己的亲密关系向更好的方向发展，想和你的伴侣拥有更多情感上的互动，那么，你就需要认识自己的内在模式，让自己回到相对应的位置上，而不是成为照顾伴侣却让伴侣想要远离的人。
看到自己的防御，才能看到自己的真我，才会看到对方真实的需求。当你可以看到自己的真我，你会意识到自己不再那么容易去对方身上索取得不到的渴求，你也可以不用再有以往那么多沉重的包袱。
“内在觉察”并不需要得到他人的批准才可以开始，它不受外在因素的限制。而且并不是说只有遇到消极情绪时才需要启动它，我们更需要用“内在觉察”去感知日常中有那些会为我们带来积极情绪的小细节或者小变化，以此提升自我的内在精神力量，肯定自己的存在和价值。
主动感知自己的情绪，不要忽视自己的感受，我们每日的点滴积累都很重要。保持高度觉察，觉知是一切智慧的开始。
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