居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动:1000下（大约5分钟）
西红柿黄瓜汤:抗癌；健胃消食
站桩50分钟:
1.手臂轻松、托举自然，有气的帮助抻开舒适。
2.闭目养神，容易静下来。
3.腿部及全身都有劲，站完桩腿脚气血充盈、热乎。
今天总结:
1.先睡了一觉，气血充足。精气神也足，这时候站桩就容易定心安神，能够做到心平气和。
2.站桩前，先冲个澡，把由于热而出的汗——淋浴清爽。出汗，毛孔几乎被堵塞，不通透，呼吸外界氧气不充分。
淋浴，南方人叫“冲凉”意思是:温热水冲一冲，就凉快、祛热，神清气爽。
淋浴以后，再出去站桩，身体通透度好，含氧量高，凉快，舒适。
有句话:心静自然凉！
反过来讲:身体凉快了，心也自然容易清静。
针灸:（太冲穴有针刺感）
百会穴，太冲，太溪，三阴交，阴陵泉，犊鼻。
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
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针灸耗气，治人须先气足，站桩打卡嘀～
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本文标题：享受站桩（有劲气足）
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