读《不吼不叫》

昨天跟刘昕一起听老师讲了蔡笑晚的6个孩子，为什么这个爸爸能够培养出5个硕士，一个博士，而且都上的美国的名校，就是因为他温文尔雅，对孩子不吼不叫。

所以我今天看了《不吼不叫》这本书，发现这真的是一本很慈悲的书，作者叫我们不吼不叫，但她首先是对吼叫的父母的理解，叫大家不要自责，因为作者自己压力大时也吼叫过孩子，只有先接纳自己，才能带来改变。

接着书中说，其实每天都有个摄像机对着我们，那就是我们的孩子，我们的一言一行他们都记录下来了，然后定期给我们回放。比如，儿子叫你陪他，你坐在儿子身边，但在看手机。下次你叫儿子陪你，他就在你旁边玩他的，并说，我是在陪你啊。所以，吼叫同样如此。

每个人都不喜欢别人吼叫，而吼叫，通过我的观察，也无法改变他人，最多只有短期的效果，长期而言，只会引来怨恨。那为什么还有那么多少喜欢吼叫呢？有遗传因素，压力原因，迁怒于人，身体状况等。比如老人带小孩容易吼叫，就是最后一个原因，因为他们的健康以及精力赶不上孩子的节奏了。

而吼叫的导火线，多源于分歧，而分歧其实在于每个人气质不同，气质表现9个维度上：活动量、节律性、敏感度等等。比如有些小孩就是好动，而父母喜欢安静。有些父母爱东西摆放非常整齐，而子女觉得一般就好。有些子女敏感，父母却顿感。这些就会导致吼叫的发生。

避免吼叫，该怎么做呢？第一是记录自己的吼叫，回忆过程，多问几个为什么？找到自己吼叫的根源。第二是A-B-C-D-E法则：1、自问（Ask）2、呼吸（Breath）3、平静自我（Calm yourself）4、确定孩子的需要（Decide what your child needs）5、同理心（Empathize）。

后面还有具体方法，比如沟通，选择等等。儿子不想睡觉，你可以给他选择，是现在睡，还是5分钟后睡，弹性的选择可以给双方空间。

而吼叫了以后该怎么办呢？要真诚的向孩子道歉，并给予补偿，这方面我还有很大提升空间。

看了这本书，收获真的很大，以前觉得我对孩子吼叫很少，做的不错。对照书本，发现自己言语中对儿子有很多威胁，其实这跟吼叫也差不多，还需要提升与改变。