上课内容：
压前腿、把杆提锺、把杆压前腿、把杆斜倒立、躺地下腰（小桥）、仰卧起坐、翘背肌、小火箭、小青蛙或横叉、汇报演出练习
作业：
1.躺地下腰（小桥）
要求：手臂尽量伸直，不要用头去顶地，不能踮脚，手脚之间的距离越近越好
12.16周日幼体初级
12.16周日幼体初级
压前腿、把杆提锺、把杆压前腿、把杆斜倒立、躺地下腰（小桥）、仰卧起坐、翘背肌、小火箭、小青蛙或横叉、汇报演出练习
1.躺地下腰（小桥）
要求：手臂尽量伸直，不要用头去顶地，不能踮脚，手脚之间的距离越近越好
12.16周日幼体初级
12.16周日幼体初级
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上课内容： 把杆提踵、把杆压脚背、把杆吊肩、把杆压旁腿、横叉、汇报演出练习 作业： 1.背肌摇（另附视频） 要求：...
上课内容： 汉堡包、把杆提锺、把杆斜倒立、小青蛙、横叉 新授：小组合、跪下腰、把杆压前腿 作业： 1.小组合（另附...
上课内容： 压前腿、汉堡包、把杆提锺、把杆斜倒立、小青蛙、横叉、小飞机、小花篮 新授：小组合 作业： 1.小组合（...
上课内容： 汉堡包、把杆提锺、把杆压前腿、跪下腰、仰卧起坐、翘背肌、前滚翻、小天鹅、小青蛙或横叉、汇报演出练习 作...
上课内容： 压前腿、把杆提锺、把杆压前腿、把杆斜倒立、仰卧起坐、翘背肌、小青蛙或横叉、汇报演出练习 作业： 1.小...
上课内容： 汉堡包、把杆提锺、把杆压前腿、把杆斜倒立、小青蛙、横叉、跪下腰、躺地下腰 新授：直腿仰卧起坐 作业： ...
上课内容： 汉堡包、压旁腿、把杆提锺、把杆压前腿、把杆斜倒立、跪下腰、仰卧起坐、翘背肌、小天鹅、小青蛙或横叉、汇报...
上课内容： 汉堡包、分腿汉堡、大蝴蝶、把杆提锺、把杆压前腿、小青蛙、横叉 新授：翘背肌、前滚翻 作业： 1.翘背肌...
上课内容： 压前腿、把杆提锺、把杆压前腿、前滚翻、仰卧起坐、翘背肌、小青蛙或横叉、汇报演出练习 新授：小火箭 作业...
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