迭代是重复反馈过程的活动，这个解释似乎理解起来比较难。其实这里面一个重要的点就是“重复”，重复去做、坚持去做。可以用一句我们耳熟能详的话来解释：“每天进步一点点、坚持带来大改变”。
不论是李昌镐的只求51%的效率，曾国藩的结硬寨、打呆仗，还是阿蒙森的日行20英里。他们肯定都明白一个道理，那就是选定一个正确的方向，然后死磕到底，持续精进。而刻意去追求快速的进步，没有可持续性的技术支撑，最终只能是昙花一现。
想想，自己曾经也犯过类似错误。记得2016年5月份，那时因为之前身体原因而下定决心要健身、运动，因此办了一张健身卡，每天兴致勃勃、激情四射，一周四次健身房健身，且回来后依然Keep半小时，那时的自己真的像打了鸡血似的。胸肌、腹肌逐渐凸显，体重最高也增加8斤。可坚持了半年之后，各种原因就懈怠了，再过完一个年回来，早已不知怎么捡起来健身了，之前小有成效的肌肉也逐渐消失了。
现在想来，迭代不是一蹴而就的成功，而是那种慢慢进步的过程。
说说我做了哪些调整和改变：
001 大目标转化为小目标、微习惯
☆ 曾经的一周四次健身房、晚间Keep改为每天20个俯卧撑
☆ 曾经的一个半月40余次200余公里，改为现在的一周三次每次4公里
☆ 曾经定下目标一周更文一篇，到现在每天能量按钮/今日剽悍
002 持续不断的进步，才是迭代的关键
☆ 小目标、微习惯是比较容易执行和坚持的，要坚持，不能停止
☆ 每天都要让自己更加专注一些，更加进步一点，而不是一个动作重复十年
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