本篇作者 | 饭饭
本篇编辑 | 靖文
插图来源 | Charlotte Ager
在情绪的风暴中，我曾如断了线的风筝，身不由己地飘荡。
躁狂来袭时，我好似拥有了全世界，灵魂轻盈得像气球，被狂喜的气流托举着，向着天际飞驰，几日几夜不眠不休，也丝毫不觉疲惫，满心都是无尽的活力与激情。
可转瞬之间，抑郁的阴霾便将我重重笼罩，那沉重的引力仿佛要把我拖入无尽的黑暗深渊，连死亡都成了一种解脱的诱惑。
思维变得呆滞迟缓，身体也如同被灌了铅，每挪动一步都耗尽全身力气。
就这样，我在躁狂与抑郁的两极间来回摆荡，情绪如脱缰的野马，肆意狂奔，失控暴走，这一折磨，便是漫长的十年。
海德格尔说：“人是被抛入世界的。”
生活的洪流裹挟着无数的未知与不确定，让我们的灵魂时常在恐慌中颤抖。
如今，已走出阴霾的我想说，躁郁症并非不可战胜的洪水猛兽，它更像是精神的一次感冒，是灵魂对疲惫肉身的轻声提醒：是不是给自己背负了太多？是不是该停下匆忙的脚步，好好疼爱自己了？
此刻，正看着这篇文章的你，无论正经历着怎样的煎熬，请相信，你和我一样，生来就值得被珍视、被疼爱。
这份价值，无关乎功成名就，无关乎性格优劣，它是你与生俱来的权利。你是世间独一无二的美好存在，浑身散发着温暖而迷人的光芒。
或许你曾在心底叹息：“这世界从未有人对我温柔以待。” 又或许，面对他人的爱意，你满心都是自我怀疑：“我根本配不上他们的好。”
若你觉得自己不够完美，那恰恰是你内心勇敢的证明！
敢于直面自己的不完美，去剖析、去审视，这样的你，正走在不断成长、不断蜕变的路上。
其实，深陷疾病泥沼的你，远远低估了自己的力量与美好。要是你觉得世界灰暗无光，请一定坚信，那些美好的人和事，正穿越茫茫人海，马不停蹄地向你奔赴而来。
也许就在明天，又或许它们早已在过去的某个瞬间出现，只是当时的你，被痛苦蒙蔽了双眼，暂时没有发现。
总会有那么一个人，因你的痛苦而心疼，因你的欢笑而喜悦；也会有那么一些事物，温柔地抚慰你的伤痛，成为你重新振翅高飞的羽翼 。
躁郁症的萌芽
故事的开端，要追溯到我四岁那年。
那时，父母为了生活忙碌奔波，爷爷来到我身边，照顾还在上幼儿园的我。
爷爷成长于物质匮乏的年代，勤俭节约早已刻进他的骨子里，这一美德，在某些时候，却成了我童年的枷锁。
爷爷担心我出门后，会被货架上那些琳琅满目的商品吸引，忍不住拿家里的钱去买。
于是，我被禁止下楼，开始了长达数月如同监禁般的生活。陪伴我的，只有一本《格林童话》。
在那小小的房间里，孤独如影随形，可我害怕说出内心的委屈，只能把所有情绪都藏在心底。
文字成了我与外界相连的唯一纽带，我沉浸在童话世界的美好中，性格却变得越来越封闭、内向。
每一次翻书，都像是在寻找另一个世界的出口，可现实却始终将我困在那一方小小的天地里。
时光流转，初二那年，相似的痛苦再次降临。
一次英语考试，因为一个调皮同学弄坏了我的听力设备，我的听力成绩得了零分，总成绩也一落千丈。
我一遍又一遍地向父亲解释，可他根本不相信我，一气之下，把我关在家里，整个寒假都不许出门。
那一刻，四岁时的恐惧与孤独如潮水般涌来，将我彻底淹没。
从那以后，只要待在室内，我就浑身不自在，仿佛有无数把刀子在刺痛我。旁人异样的眼光和闲言碎语，更是像尖锐的刺，扎在我的心上。
我觉得自己就像马戏团里供人取乐的小丑，被众人围观、指点，却无力反抗。面对外界的恶意，我不知道该如何应对，只能默默忍受，内心的压抑越来越深，心理状态也越来越差。
我像是一只迷失方向的小鸟，既害怕待在室内的压抑，又恐惧室外他人的目光。天地如此广阔，我却仿佛找不到一处可以安心栖息的角落。
就在这样日积月累的痛苦中，躁郁症悄然在我心底埋下了种子。
在心灵的原野上，每一次折断了一棵草，终于有一天，某件事成了最后的导火线，引爆了压抑已久的悲伤、痛苦、失望、委屈……于是，原野尽成荒芜，身心破败不堪。后来，我拖着疲惫不堪的身体走进医院，被确诊为重度双向情感障碍。在医生的建议下，我接受了几次MECT 电休克治疗，住院结束后，便开始了漫长的服药治疗。药物虽然能缓解症状，但也带来了一些副作用。可我一直谨遵医嘱，因为躁狂导致的严重的入睡困难，让我只能依靠富马酸喹硫平才能入睡。坚持服药是康复的必经之路，希望大家也能坚持。认真记录自己的状态，及时和医生沟通，在医生的指导下谨慎决定是否减药停药。
自救，为人生重新掌舵
治疗的这段日子，像是给我的人生按下了暂停键。
在这段宁静的时光里，我终于有机会静下心来，回顾自己走过的路。
我发现，曾经的我，不懂得如何处理他人的错误，如何面对来自外界的恶意，总是一个人默默吞下苦果，却只伤害了自己，误打误撞地登上了一座名为“双相情感障碍”的过山车，最终驶向深渊。
但我不想再这样沉沦下去，我要为自己的人生重新掌舵。
于是，我开始努力调整生活方式，学会接纳那个不完美的自己，主动去表达内心的情绪。我深知，在这场与疾病的斗争中，不能只是等待他人来拯救，我们在寻求外界帮助的同时，更要学会主动自救，为自己的心灵系上 “安全带”。
在自救这方面，我的经验是转移注意力，和勇敢说不。每当我处在密闭空间，回想起过去的经历而感到压抑时，我就会适当转移注意力。拿起笔和纸，或是打开手机备忘录，把内心的想法和感受一股脑地写下来。
小时候看的《格林童话》，让我对文字产生了浓厚的兴趣，如今，文字成了我排解苦闷的有力武器。我把自己的故事、心情写成文章，发表在个人博客上。
没想到，这些文字收获了上万的热度，更幸运的是，我还结识了一群志同道合的朋友。我们都喜欢用文字表达内心的情感，彼此分享故事，互相鼓励。
在交流中，我们一起梳理混乱的思绪，看清那些曾经模糊不清的情感，就这样，一步步走向自我疗愈的彼岸。
除此之外，我还学会了与他人建立健康的边界。
以前的我，总是一味地迎合别人的期待，面对他人的恶意也选择默默忍受。但现在，我不再这样委屈自己，我学会了勇敢地说 “不”。
当有人故意损害我的利益时，我会第一时间表明态度，为自己竖起保护的盾牌。
因为我明白，只有先照顾好自己，才能有精力去欣赏世间更多的美好风景。
我也开始尝试向家人和朋友倾诉内心的感受，不再把所有事情都憋在心里。
他们耐心的倾听和温暖的鼓励，就像一束束光，照亮了我黑暗的世界，帮助我一点点剔除心灵的腐肉，化解内心的脓水，让我能背负着疾病，浴火重生。
曾经，我的人生被迫按下了暂停键，但现在，我又充满勇气地按下了播放键。
未来的路或许依旧充满未知，但我会迈着更加坚定的步伐，走向属于我的光明未来。
就像诗人食指在诗中写的那样：“朋友，坚定地相信未来吧，相信不屈不挠的努力，相信战胜死亡的年轻，相信未来，热爱生命。”
愿这句话，也能成为你前行路上的力量，陪伴你穿越所有黑暗，迎接灿烂的曙光。
献给每一个值得的你！
备注：每个人的成长经历和家庭情况都不一样，因此，文章中的分享，仅做参考。
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