天气很好，我去公园里遛弯。公园里绿树成荫，开满了各种美丽的花儿，沁人心脾的花香迎面扑来，喜鹊在树上叽叽喳喳的叫着。还有一种叫的很好听的鸟，个子非常小，比麻雀还小，我不知道它叫什么名字。喜鹊特别怕人，远远得有人来，它立刻就飞走了。我坐在长椅上，闻着花香，听着鸟儿歌唱。闭上眼睛，享受这美好的时光。
过了一会儿，听到有人说话，原来是三位年轻得妈妈，带着他们的宝宝来玩。只见他们停下自行车，把孩子抱下来，然后把一个手机落地支架放地上，安上手机，开始拍视频，他们三个在那边拍，边摆姿势。还说有个男得视频特别火。现在，短视频很流行，也出现了很多网红。拍视频得人越来越多，希望被人关注，赞美。希望自己火起来。人人都渴望被人看见。
渴望被人看见，是因为孤独，想得到爱。然而，你自己看见过自己吗？在每一个当下，你知道，你在想什么，在说什么，在做什么吗？你在那拍视频，把刚会走路的宝宝丢在一边，其中一个小男孩，走路还不太稳 ，他走到我身边，咿咿呀呀想跟我说话，手里拿着玩具手机，好可爱的宝宝。他的妈妈完全陶醉于拍视频了，根本顾不上宝宝。有可能忘了自己是在看孩子。
吃过晚饭，我正走着，突然听到咣的一声巨响。我顺着声音看过去，原来是一个小伙子骑着电动车光顾着看手机，结果撞到了前面的汽车车尾。难道一个成年人不知道骑车看手机的危险性吗？
人们似乎经常活在无意识当中，吃饭刷视频，根本吃不出饭的味道，散步也听着手机。不知不觉刷几个小时手机，不知不觉拿起烟，不知不觉熬夜，不知不觉陷入愤怒，悲伤，痛苦的负面情绪之中。所有习性都是在不知不觉中形成的。事后，才悔不当初，如果，我们随时保持觉知，我们就会把注意力放在正确的事情上 ，就会避免由于无意识而产生的错误行为，也就不会为自己的过失懊悔。
现在，立刻把注意力从外界收回来，回到你自己身上，看看你的每一个闪过的念头，看看你在说什么，你正在做什么。就像辛勤的小蜜蜂一样，时刻关注自己吧，保持觉知，不要偷懒。不要让自己偏离正常的轨道。
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