第十二期郭文斌解读《弟子规》线下公益读书会于昨晚七点如期而至！
第十二期的标题为《健康其实很简单》，郭文斌老师在这里围绕《皇帝内经》里提到的“食饮有节，起居有常，不妄作劳”这三个方面进行展开。
首先关于“食饮有节”，郭文斌老师说种子里面包含了和宇宙对等的全息能量，因此也是最有生命力和最有营养的，特别是小米粥很养人。古人认为营养比例是五谷七分，菜二分，肉一分，同时遵循“早好、午饱、晚少”的原则。现代社会我们很多人的“三高病”和消化系统的疾病都是吃出来的，这样的例子举不胜举！而老子讲“五味令人口爽”，也就是尽量减少使用添加剂，长期保持清淡饮食，就能够减少对肠道的刺激，同时保护自身健康。
其次提到“食饮有节”。有一句话说得好“药补不如食补，食补不如天补”，也就是顺着天时，跟着太阳生活才能阴阳相调，不会得病。每天早睡早起，保持七到八个小时睡眠，让身体的每个器官形成有规律的条件放射，才能保持正常运转，这样我们的生命能量就会耗损得少。
第三点就是“不妄作劳”，不仅是身体上不要过于操劳，也要保持一颗平常心。古人发现私心杂念是最消耗能量的，反之有爱心的人长寿，也就是孔子说的“仁者寿”。而当一个人在现场感中，他的能量的保持得是最好的，也最容易找到幸福感、安全感和力量感。
在整个的分享环节，大家结合自身的生活经历进行了有意思的探讨。大家纷纷表达了读书精进确实是扩展自己认知的最好方式，顺应天时注重四季养生，要把保持健康的三个方面在生活中落细、落小、落实，同时也分享了很多养生保健的小妙招。我也引发了“健康是宝，吃亏是福”的延伸性思考。
感恩大家充满期待地参与读书会，每一次读书会也都有用心的分享和温暖的陪伴。这是年前最后一次读书会，期待春节过后我们继续一起共读国学，收获成长。
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