再说减肥：减肥之踩坑篇

作者: 我就是加菲 | 来源:发表于2021-01-12 23:27 被阅读0次

今天来说说我减肥踩的坑：

1、陈乔恩的西柚减肥法。一开始我是用的这个方法，对我掉秤还比较快，我坚持了十二天，大概掉秤六七斤，但是了解过各种减肥方法之后，果断弃之。原因有二：这是病人专用的快速减肥方法，不适用正常的健康人。二是长期断碳水，肯定会营养不良让身体出现各种各样的问题，这样减肥就得不偿失了。

2、节食、单一饮食法等，前一阶段过后，我开始添加碳水，但是没有找到适合的正确方法，同时减少了每餐份量及食物种类，这样有掉秤，但维持不到十天，我开始便秘，长痘，然后我的减肥之旅被迫调整为与便秘战斗。

3、饮食干湿分离，这个是朋友推荐方法。与平日饮食同步，但是执行不到一星期果断放弃。首先干湿分离，正餐根本咽不下去，太干。然后就是导致身体水分不足。同时也是引起便秘的间接原因。

4、运动减肥：这个不算是坑，只是我没掌握方法，认知也不够。这一点在我多次受伤后，只想说专业的事还是需要专业的人来指导。

5、天天称重：减肥期间天天称重简直太正常，但是遇到瓶颈时候，容易焦虑，怀疑，甚至感觉挫败继而放弃。至少我是这样，掉秤的时候欢欣鼓舞，不掉秤的时候就特别灰心丧气。

其他的坑相比起来就不值一提了。

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