认知觉醒真的是一本值得反复咀嚼的书籍，作者从根本上剖析问题，把人类认知与脑的构造联系起来，深层剖析！根据原始脑、情绪脑、理智脑进行叙述，再通过具体事例进行分析对比实践。按照人类的发展史，本质上人类是惯用原始脑的，再加上情绪脑配合，习惯于生活在安逸舒服的环境中，所以遇到问题就是逃避。这就牵出了人类的两大通病，趋易避难，急于求成！因为有了这些毛病，所以后期会有一系列症状，不管你看多少次病，住多少次院，得到的效果总是暂时的！
1、从根源上解决问题，学会用理智脑去分析问题，在情绪脑及原始脑开始工作的时候，多停留几秒，不要片面的去做决定或者急于下结论。而且你的理智脑和情绪脑是需要去和平的相处的，不能两者之间有抵触的情绪，一个大脑，分部门运做就得和谐相处。这样你就更大的发掘了自己的大脑认知工具。
2、一两次改变是无法支撑长时间的，所以就得做到刻意练习，每次遇到问题先思考几秒，多让理智脑有点参与感，并调整到大脑最舒服的状态，让情绪脑和原始脑觉得，好像这样也挺好的！这样，往后就打好关系能很好到相处了，毕竟它俩才是老大，你得顺从它俩意愿的前提下，学会转换思考思路，改变认知选择！我感觉它这本书太强大了，以至于我得慢慢去接纳并吸收它！
3、就像作者提到的，不要追求数量，要追求质量！阅读量＜思考量＜转换为自己的东西＜改变量！
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