每个人都渴望过上幸福的生活，小时候，我们最愿意看到的故事结局也是“王子和公主在一起过上了幸福的生活！”我们都不愿意接受痛苦和不幸，我们想要逃避或是转化痛苦，痛苦真的那么不好吗？
涅槃重生:与痛苦呆在一起
其实，人生就是体验各种境遇和情绪的，没有伤害只有体验，当我们喜悦时开心地大笑;我们伤心时痛快地哭泣;这是年幼时候才有的举动，随着年龄的增长，我们越来越羡慕一种平和的情绪，不希望遭遇大喜大悲、大起大落的情境，可还是不时会遇见痛苦的感受，在一次意向对话课上，老师提出要与痛苦感受呆在一起，同时她给我们讲了自己的亲身感受:在她进行意象对话自我疗愈时，感受到了从未有过的痛苦体验，有很多的肢体反应，浑身难受，大喊大叫，她告诉自己在能承受的前提下与痛苦呆在一起，一段时间后她感到从未有过的轻松，就像是重生。
后来，我自己也会经历一些痛苦的体验:比如感觉自己不被重视、感觉自己不够优秀时，我不去逃避，让自己呆在这个感受中，去分析自己心理需要成长的部分，直面痛苦感受，我发现自己获得更多更快的成长，明白了清晰了最近需要提升的点在哪里？非常感激能够生而为人，能够拥有独特的思想和思考能力，让我们做好每个阶段的成长功课，成为更好的自己，体验丰富的人生！
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