了解到了一本书，自我分析之后，在自己身上做了个小小地实验，做一次自我观察者。
困境：在工作中，目前的我不是很擅长处理人与人之间的关系，因此在职场上恐惧会驱使我主动去减少和其他人的交流和链接，我认为这种状态很影响自己的成长，但又无力去改变。
因此我会把自己定义为一个不擅长和人交流的人。
但另外一方面，我又能明确感觉到自己是一个外向型跟多的的人，我有很强烈的表达自我的冲动，渴望和他人建立稳定而持久的链接，因此很多时候我会倾向于和朋友一对一的深度交流，往往到这个时候我的话会很多。
学习自我分析
如何解决这些问题呢？
分析清晰事实和观点，例如陌生人很多地环境下，我会有些恐惧感
使用客观地语言去描述感觉，当你感觉到恐惧地时候，正确地描述是，我在陌生人很多地场景会有恐惧感产生，而不是我是一个害怕和很多陌生人就交流地人，描述要具体对事不对人。
注意：不要把自己通过标签定义僵化了，因为人是没有不变的性格的,我们的自我是在不断的塑造和被塑造的一个动态过程中...)
工具：在沟通的过程中要带着积极解决问题的态度，尝试使用第三人称视角客观中立地去观察自己。
观察结果：发现在大部分时候陌生人较多地场合，自己都能够感受到恐惧，潜意识立会有一种想要姐大户对话地冲动，但也有个别场合自己是可以选择无视这种感觉，不让它侵占了自己地大脑，在这些时候我会感觉自己和对方的对话都会清晰很多。
继续观察自我中。。。
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