什么是助益性关系？

10/28|《个人形成论：我的心理治疗观》by卡尔·罗杰斯

什么是助益性关系？

人与人相处时，关系无处不在。有些关系是破坏性的，每一次接触都令人心力交猝、怀疑自我；有些关系是毫无波澜的，什么也没留下、什么也没带走；而有些关系是有益的，每一次接触都令人成长、收获力量。

怎样的关系是助益性的呢？研究给了我们许多启示。

一项针对父母与孩子的关系的研究发现，“接纳-民主型”的父母最能够培养出更优秀的孩子。这样的父母是温和、平等的，既不忽视孩子、放任自如，也不过度管控、处处指导，而孩子的智力也会在这样的成长环境中得到加速发展，变得更加有创造力、安全感和自控力。与之相反地，“拒绝型”的父母所培养出来的孩子，不仅智力发展受到影响，也会出现情绪不稳定、叛逆的情况。

而另一项对于医生和精神分裂症患者的研究则发现，能够把病人当成独立个体看待，既不漠视他们为千篇一律的“患者”，也不过度指导和提建议，和患者建立信赖型的关系的医生，他们的患者改善的程度也更好。

最后让我们回到心理咨询师和来访者的关系上。在探究精神分析法、当事人中心法和阿德勒疗法如何使病人发生改变的研究中，结果发现三类方法产生效果的本质途径是相同的，即建立良好的、助益性的关系。

什么样的关系是助益性的呢？来访者们报告说：对咨询师的信任，得到咨询师的理解，以及能够独立自主地做出选择和决定。并且，他们认为咨询师对自己最有帮助的做法，是澄清并且诚恳坦率地说出当事人朦胧和模糊的感受。

因此，无论是亲子关系、医患关系，还是咨访关系，起到帮助或者说最有帮助的便是尊重、包容、平等的关系。其实对于自己——“我”（I）和“自己”（me）也是如此，如果想要让自己更好地成长，也需要像父母、像咨询师一样，以一种接纳、包容、慈悲的态度对待自我的行为和感受，而不是责备自己、要求自己（“我应该……”）或者放纵自己。