一，
我的低谷期让我学会了自救，
我通过各种各样的方式使自己振作起来。
例如：
阅读调整认知、
梳理现实且具体的目标、
认领自己的梦想、
做自己的女娲（减肥塑型、气质训练）、
收集生活中的小确幸、
写负面情绪日记、
大方享受假期、
克制羞耻感、
正向解读信息、
沉浸自己的爱好获得心流体验、
珍惜时间……。
我现在初步收获了平稳的心态。
而平稳的心态是生活的照明灯，
让我们在生活的起伏中泰然自若。
从一切事件中充分吸取经验，
增强自我价值感，
让自己的内核更加稳定。
二，
我要想生活得健康且美满，
就要学会优化自己的生活结构，
检查生活中的所有习惯的科学性跟实践性。
当生活中出现了无法避免的习惯，
就要从方法论上尽可能考察然后优化。
如果生活中出现了问题，
就要想尽办法培养一个好习惯，
让她来缝补生活的缺口。
完成以上两方面对生活的反省，
就能收获完满感跟安全感。
三，
做得好不好要看我坚持得够不够久，
而不是看天赋或期盼奇迹。
四，
控制欲强也不是坏事，
只要将这种力量运用到自己身上。
——今野
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本文标题：我是这样自救的：
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