两天来，内心一直有些失落。可能是太在意自己的感受了吧？
想想还是开始练习反转作业吧，干嘛要这么纠结。而且这已经是结果了，只是自己心理上不舒服，问题是自己可能太多次让别人不舒服了。
好，找一找问题在哪里吧？
命题：TA回来应该告诉我TA的行程。
1.这是真的吗？是
2.我确定这是百分之百是真的吗？不是
3.当我相信那个念头时,我是怎么反应的?发生了些什么?
这个念头为我带来了压力,我的心变得不平静了.我就想到是不是不是特别想见到我,或者想改变一下现状,总之就是不想见吧,或者是有诸多因素在内的不是太喜欢.脑海中就出现了多次的批评,明里暗里的指责,虽然不是埋怨,有些失望,担心是不想再继续合作,或者是因为听信别人的谗言.未来有可能调整一下现在的格局,乱七八糟,想了很多.
当我相信这个念头时,我觉得这个人很讨厌,怎么不告诉我行程呢?原来那么亲近的关系,现在搞成这样,我也讨厌我自己,把事情搞砸了,没有认真对待他所关心的人和事,可能是冒犯到他了吧.其他相关的人,都觉得不喜欢,因为TA对他们好,都告诉他们行程,不告诉我.
4.没有那个念头时,我会是怎样的?
没有这个念头时,我很放松,也很轻松,也很开心,觉得马上可以见到老师会有点高兴,或者还有点小激动.
5.反转念头
我回来应该告诉我自己的行程
A我想做什么事情,或者有什么打算时,我应该给自己列个计划
B我不论做什么都应该跟自己说一下
C我应该和自己先沟通好
我应该告诉她我的行程.
A对,不论我做什么都应该告诉她,
B在她面前没有个人隐私和隐藏,比如我也告诉过她一些个人的事情
C尤其是关于这个未来的发展方向,我应该是自己考虑清楚,并且没有任何隐瞒的告诉她
他不应该告诉我他的行程.
A他有很多事情要办,也有很多自己的私事要处理
B他考虑到我太忙,这时候要全力以赴准备工作,给我留出更多时间和精力,这是爱护我
C没有其他的分担方便,只是这样可以间接地帮到我,也可以从别的方面了解一下进展情况
TA爱护我所以不告诉我行程
A TA想让我有更多时间休息和处理即将到来的事情
BTA 是想暂时摆脱一下压力
C他是想帮我分担,这是最好的帮助.这样我就有精力做正事了,
非常感谢她的爱护
的确感受到放松了
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