文/劉家小小
身体是革命的本钱。
早睡早起，良好的作息规律就是保住身体这份本钱。
现在的很多人都喜欢熬夜了，因为工作，因为手机是占比较多的原因。工作时间越来越多，占用了本该准时下班休息吃饭的时间，等到真正下班都已经八九点了，回到家里都十或者十一点了，本该八九点时刷下手机放松一下的，结果变成十一/二点还在坚持刷手机。
而且加班越晚，越容易熬夜。
越累反而越沉迷于熬夜刷手机，想要通过刷手机寻找乐趣，填补这累了一天的心，有种恶性循环的模式。
不知道别人是不是这样，反正我是有点这种不健康的模式。所以需要时刻提醒自己，自律不强的人，就需要喝很多‘鸡汤’来勉励自己去调整改变做好自己。
每次旺季比较忙的时候，加班十一/二点，回来很晚了，很累了，洗完澡都十二点过了。但就是忍不住想要刷下手机，其实并不是因为喜欢和开心，就是那种忙碌紧绷的工作状态，让我下班后非常要通过刷手机里的内容来缓解放松我的大脑。
不健康，但是感觉心里有点作用，但是内心又知道这熬夜不好。
相反，如果淡季不忙的时候，准时的朝九晚六的上下班。六点下班回去还可以好好煮个饭，吃个饭，然后刷个剧，就会觉得一天的时间线拉得很长，一天也过得很充实，反而能够做到早睡，第二天早点起，整个人的精神状态也会好很多。
所以现在越来反对加班过长也是有理由的。
如果一天的时间三分之二的时间投入到工作，就会感觉一天的时间线很短，精神和身体得不到工作之外更多的充实，久而久之就会觉得迷茫和烦躁。如果工作量大又麻烦的模式，心情得不到有效的缓解和放松，长期的紧绷会对身心造成严重的伤害。
所以别在深夜里努力，因为不值得！
深夜的状态远不如白天精神，学习和工作的效率也不如白天高；
深夜的努力付出身体健康也比白天大；
深夜的氛围也不如白天好，大家一起工作的氛围有不懂的可以随时交流解决；
深夜里休息好，白天才能好好工作，休息好了精神抖擞，工作效率也会事半功倍。
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