6点起床。7点15出门。练声朗读15分钟。
跑步2km。天气回暖一点可以少穿一点点。
上午练字10分钟,阅读15分钟。真的是碎片化的不能再化。手机占据了我们大部分时间。看书写字,静心。
第四天 跑步5k 3.5的速度和10的坡度 2km 7的速度 2km 4的速度 1km
1分也是爱。2公里也是跑。10km不嫌多,2km不嫌少。今天本来没打算跑步的。5点10分早起,6点出门练声,练到...
1、每天利用晚间或者碎片时间进行跑步锻炼不少于2km,深蹲20-40个每天。 2、每天早睡早起,早起进行适当锻炼和...
早睡早起(10——6),不看短视频,跑步3公里。 坚持21天,现在开始。 要早起就得早睡,要早睡就得早早地洗漱收拾...
【早起】5:17 【运动】慢跑2km + 徒步10km(脚趾甲有点疼痛) 每晚都有泡脚,按摩,为啥还这么酸痛? 【...
酒店旁边就是大夫山公园,早上起来去跑步,顺便游览一下这个公园。 早晨早起一个人跑步,2km的距离,对我来说刚刚好,...
小区跑步3km+散步2km 吊杆Tabata,15-15
2018.01.07 21:31 【健康】 早起:2天6:30之前 早睡:2天10点半之前还失眠了两个晚上。 跑步...
1.早起锻炼跑步 从3月21号到4月14号早起跑步一月时间(中间有两天有事情,没跑步,但也是早起)。 早起跑步这件...
上个月5点早起,坚持每天慢跑2km共10余天,着凉咳嗽了10余天,咳嗽到狼狈不堪、怀疑人生的那种! 保暖的前提下,...
本文标题:早起跑步2km 10/21
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