早晨一如既往的送完孩子上学，又来到公园开始了今天的冥想。
刚开始定了25分钟，在冥想的过程中，能听到周围的鸟语花香。
还能听到水里的蛙鸣声，那一场景只有小的时候才有的场景。
长大后，再也没有这种感觉了，一直以为是环境变了，这些声音才消失了。
然而，今天冥想的时候，再次感受找到那种感觉，真的很神奇。
原来这些美好的事物一直存在，只是我们没能静下心来，去感受大自然界的魅力而已。
我们被太多的事物所干扰，特别是有了手机之后，就更难静下心来体会这种来大自然的馈赠。
生活在太久的网络社会，我们被那些人为编织的世界困了太久了，真的要放下手机，去感受自然的美好。
当完成第一个25分钟之后，还有点意犹未尽，于是紧接着又来了第二个 25分钟。
想知道，这接下来的25分钟，又是怎样的感觉！
接下来的时间，身体开始有点不舒服，肩膀有点僵硬，手脚有点酸麻，后脑勺也有点麻木。
我知道这是长时间保持一个姿势带来的不适。
于是就把注意力，转移到身体不舒服的地方，去引导他们放松下来。
还挺神奇，随着不断引导这些部位，那些不舒服的感觉慢慢有所减退。
当这些操作完之后，只感觉身体里一位小孩，在我的躯体内来回的窜动。
那一刻，仿佛身体与灵魂隔离开了，就像西游记里孙悟空灵魂出窍那般，只是这种出窍只在身体内部，根本跑不出来。[呲牙]
不过还是挺神奇的，这种分离的感觉，也是第一次体会到。
就很好奇，他是如何发生的，这或许就是生命的神奇之处吧。
结束以后，很开心今天冥想突破了50分钟。
我想这种进步与环境有关，以前一直在房间里冥想，有时很难静下心来去练习。
而这次当在户外之后，不知为何，能明显感觉到更有耐心去练习。
此次还有一个感觉，之前冥想的时候，会放一段背景音，然而这次身在自然界，用最天然的声音做背景音。
那感觉与手机里录的背景音频，完全不同。
经过这次实践，或许以后冥想的地方可以换一下。先从户外开始，等慢慢渐入佳境了，再换到室内练习。
好了！今天就写到这里，我们一篇见了哦！（写于 2025.4.17）
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