发现女人不同的美--肚皮舞（东方舞）

肚皮舞‖扭起来

发现女人不同的美。

肚皮舞简介

第一步：了解历史。请自行百度百科。

这里做一件大家都会做的事情就是为肚皮舞正名:肚皮舞本称东方舞。

为什么叫肚皮舞呢？

这是欧美那边的直观翻译，因为盛行到当地时，他们发现大多数动作都集中在肚皮，所以就亲切的称之为：肚皮舞。

个人拙见

第二步：刷存在感，所以融入些个人招黑看法。

我本人倒是不介意应该叫肚皮舞还是东方舞的。毕竟说出来大家知道就好了，名字形象好记比较重要。

虽然我是女生，也接触肚皮舞，但我仍然不喜欢看男生跳肚皮舞，尽管很多男生跳的很棒。就像不喜欢男生穿拉丁舞服跳拉丁一样。没办法，我就喜欢看男生跳很帅的舞蹈啊。你打我啊。

不过还是要告诉大家不要像我一样有性别歧视。也许以后我会改变看法。好了，这不是重点。

话说回来，为了普及肚皮舞知识，我觉得无论男女都应该了解一下，至少不会跳也可以会欣赏啊。

不要轻易排斥一件自己不了解的东西。

这不只是对舞蹈来说，更是对生活而言。

我觉得肚皮舞应该是把你的身体部位都拆开，拉出来训练，然后组合起来舞动。就是指哪动哪，另一个地方保持不动，说动胸就不能动胯。每个动作要干净清晰。

开始学习要注意事项

第三步：注意事项

1，心态准备：不要自卑自己的身材。

（有些人可能会觉得自己胖，其实肉肉的身材做西米更有优势，不过为了上镜好看，瘦点还是更好。你练一段肚皮舞就会发现你会更懂得欣赏自己的身材了，只要不过量饮食，跳舞一定会瘦。）

2，着装准备：透气舒适，露出小腹，初学者可以借助腰链。

（因为肚皮舞很多还是腰腹的动作，所以露出肚子会让你看轻自己的动作，而且感觉也会更好。其实跳肚皮舞更倾向于赤脚。不过脚嫩的，鞋子可以选舞蹈用的猫爪鞋，现在都流行半脚垫和露脚趾的袜垫。）

3，学习准备：笔记本和笔，录像功能的电子产品。

（好记性不如烂笔头，应该养成记笔记的习惯。遇到问题及时记下来，要问老师，自己做的不好的地方记下来，要多练。把一些动作拍下来，存下来，以防忘记，多看多练。）

4，复习阶段：及时整理笔记和视频。

（就算一直舞当时很熟练，你不练过一个月再跳你试试。不说了，说多都是泪啊。）

5，其他建议：多听音乐，多观摩大师视频，关注中东文化。

（如果可以尽量找老师练，还要学会挑老师。多听音乐，让身体跟着旋律动，先练脚位步伐，再配合手臂动作，我发现脚稳是很多人忽视的，因为很多人学习肚皮舞之前是没有舞蹈底子的，容易脚底不稳，总会显得手忙脚乱，是的，我就是。哈哈哈）

课程索引

因为要分享这篇文章给大家，所以整理了一下笔记。

8月2日-8月30日   休息四天  共25天内容

上课时间及安排：

10:00-11:00   芭蕾和体能交替，化妆课，表演课，节奏课各一节

11:00-13:00   基本功和舞码学习

15:00-17:00   复合基本功和舞码学习

以上就是大致安排。

下面我们开始把每日内容目录分享一下：(只写肚皮舞内容，辅助课不写了)

中场总结语

分享给大家，也算是自己再一次梳理。

内容太多，怕读者累，所以分两次写。

下节写每日课程安排。

中场休息

·END·

独孤派‖自成一派

你就是自己最好的老师。

来吧，来吧，来吧，一起舞蹈