1.管理、觉察情绪，转化情绪
看到孩子咬衣服很生气和没面子，转念是孩子遇到问题了，和他一起面对，还有自己的问题。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
站在台上微笑的唱歌很美！
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩领导的力量，带给我们振奋。谢谢谢谢谢谢！
感恩飞飞拍的美照，记录美的时刻。谢谢谢谢谢谢！
感恩孩子呈现我的样子，看清自己！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
身体在吸收需要的。
5.读一本书，每天坚持半小时
年底忙碌也要给读书的时间
6.三个冲突事情/想法及背后真相
想好又不吃苦/不好突破自己，不进取，不狠，懦弱；
想学习又没有时间/没有规划，稀里糊涂，对自己不尽责；
想宽严相济培养孩子又心软/对自己心软！
7.突破自我事情
美丽的绽放，自信提升
8.爱吃食物犒劳自己
果汁糖
9.高频能量
舞台感
10.悦纳自我部分
允许自己不足
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