得忍且忍，得耐且耐。不忍不耐，小事成大。
相论逞英雄，家计渐渐退。贤妇令夫贵，恶妇令夫败。一人有庆，兆民咸赖。
人老心未老，人穷志莫穷。人无千日好，花无百日红。
——《增广贤文》
1月9日，星期二。
今天醒得早，六点多的时候窗外还灰朦朦的，我怀疑是不是钟表走错了，或是记错了日子，今天应该是上班的日子呀！于是起身走到能看到马路的窗前，马路上有许多车还有骑着电动车穿行的人们，问小度天气预报：阴转晴，轻度污染。零下5度到5度，比昨天冷一些，今日不宜出门。
练习“六字诀”和“虎步蛇形”，双脚从冰冷开始慢慢生热，双眼湿润，真是奇妙的感受。6个字每个字重复6遍，36遍中被很多念头打断，收神，继续练习，很多事情听起来、听懂到很好的做出来有长的距离要走，静心的功夫没那么容易。
“有好茶喝，会喝好茶，是一种清福”，近年来各种“围炉煮茶”的话题，让喝茶增添了更多的趣味。这个天气，煮一壶茶自己喝也应该是一件妙事。朋友说冬天宜煮白茶，白茶中黄酮的含量较高，它是天然的抗氧化剂，还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢。于是找出白茶，按照煮茶的步骤我选择了直接煮，这样步骤简单一些，
先洗了洗茶，用壶里的开水泡了一道，也许泡的时间短，润口有香气但并不浓郁。换壶煮，茶叶在完全烧开的水中煮两分钟，茶越煮越浓，冒出的热气伴着袅袅绕绕，香气飘满了房间，令人心生欢喜。起壶再焖泡两三分钟，将茶汤倒入公道杯，随手拿了一个小小的玻璃茶盏，一盏浅注，端起来会慢慢入口，量极少，润过口中，那份温润清醇，体会的更细致一些。舌尖茶韵四溢，有一种独特的芳香，浓郁又绵甜，暖暖回甘，沁人心脾。在品茗之时，专注于那小小的一盏，心里极为清净，那一刻，自己便是最自然的真我吧。
昨天订的猫山王榴莲到了。打开包装，浓郁的榴莲香气就扑鼻而来。这是我能在这个城市寻到的最好吃的榴莲，价格也很好，我让店家只切口送来的，扒榴莲的过程也很享受，果壳底部有明显的星型纹路，看着一团团姜黄色果肉从白色的小房子里挖出来，就忍不住先吃上一口，它比商场里卖的榴莲味道更浓郁些，口感也更绵密些，入口即化，像吃奶油冰激淋一样柔滑，味道也很有层次感。
可爱的班班发来信息恭喜我心理倾听师一阶考试通过啦，也意味着第二阶课程要开始了。直播继续读《活出全新的自己》，希望有一天自己的心理学知识能帮助到更多的人。
1月10日，星期三。
也许昨天煮茶喝多了，晚上9:40接到原来同事兼好朋友来电话，约着一起吃饭，煲起电话粥，一直聊到夜里近1点了，这是我退休以来第一次熬夜，竟然不困。不用面对职场的各种情绪，我有种“跳出三界外”的感觉，职场更能磨练人，如果你有足够的觉知自我意识提升的更快些。如《活出全新的自己》书中所说：“这一层就是我们的社会面具，也就是你想要别人怎么看你。”“为了让大家看到你想要他们看到的你，你很辛苦地去操纵别人，用各种行为和成就来假扮自己，并且在这个防卫层上准备了各种防卫武器，以备不时之需。”所以，“你活得很累，很辛苦，很不真实。”
早晨起的晚，原本想用开水冲鸡蛋，想起冰箱里的米酒和红糖，决定做米酒蛋花羹。将锅中水烧开，放入红糖和米酒，加入搅拌好的少量的水淀粉，待锅再开时将打好的鸡蛋液慢慢淋进去，放入几粒枸杞，米酒蛋花羹就做好了，配上海苔肉松小贝，一天的甜蜜开始了。
学习《五脏之间相互的影响关系》，追溯到“五行”一词最早出处在《尚书》的《甘誓》与《洪范》中，我们的祖先极具智慧，上观天文，下察地理，近取诸身，远取诸物，认为世界是由木、火、土、金、水五种最基本物特性条件构成的，自然界各种事物和现象的发展、变化，都是这五种不同的条件不断运动和相互作用的结果。《洪范》中有“五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土曰稼穑。润下作咸，炎上作苦，曲直作酸，从革作辛，稼穑作甘。”这一学说在中医学的应用，以五行的特性来分析研究我们的脏腑的五行属性和相互关系。其中，心属火，具有温热、升腾的特性；肺属金，具有清洁、肃降、收敛的特性；肝属木，具有生长、升发、条达舒畅的特性；脾属土，具有承载、生化、受纳特性；肾属水，具有寒凉、滋润、向下运行的特性。
五行讲究相生相克，相应五脏之间也相生相克，任何功法的练习都要依据自身的实际情况进行，也不能拘泥于理论，邯郸学步最后就会成为四不像，自己的感受最重要，无论是身体的还是心理的。
1月11日，星期四。
昨晚入睡又有些晚，不知是延续了周三喝茶的状态，还是自己定静的功夫不到。冥想的功夫和不断涌入的念头像天人大战一样，乱作一团。
想起某个禅师说的：“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉”，原来日常的修炼并不容易，吃早饭的时候第一次没有用手机追电视剧，静静地吃饭，从今天起要修炼专注和定静的功夫。中午坐在地板上晒太阳，练习静坐，后背被阳光照得暖洋洋的，慢慢把注意力集中在呼吸上，摒弃不时冒出的各种念头，某一刻像睡着了一样，醒来时精神好了很多。
《清静经》说：“人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清。”不能定静，其实还是自己内心的能量不足。一个人定得住，能自控，其实就是从外界收回和守住自己散发的能量。万物静观皆自得，“人能常清静，天地悉皆归”。
《活出全新的自己》今天预计能读完，2024年读书计划依托直播读书好像进展的更顺利一些。先把和心理有关的书籍读完，正好可以和心里倾听师的二阶课程相辅相成。
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