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跑着跑着下雨了-2023年9月25日跑步日记

跑着跑着下雨了-2023年9月25日跑步日记

作者: 跑渣汤姆 | 来源:发表于2023-09-24 22:16 被阅读0次

跑步时间:2023年9月25日06:16

跑步地点:马路上

当时气温:17度左右

污染指数:27(空气质量为优)

跑步距离:5.12公里

跑步时长:33分46秒

平均配速:6分36秒

平均心率:174次/分钟(数据错误)

平均步频:190步/分钟

平均步幅:79厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:19*6=114次/分

今天天气是跑着跑着下雨了,还越下越大的趋势,就只好跑快一点了。所以今天破天荒的跑了五分多的配速跑了一公里,还有两公里也是六分多一点平常都不会跑的配速。

跑完后心率138,六十秒后心率114,心率恢复率不好。

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