今天情绪一直不太好，状态还没调整过来，头脑里都是关于他的声音，关于背叛和欺骗。不过心里也知道，只是自己放不下，还是在惩罚和放不过自己，对对方根本就没有任何影响。
下午一个人散步去湖边，一路上听着红月去年对于蓝鹰波幅的解读。最后有个关于视野打开的冥想。在湖边，静坐冥想了一个小时，睁开眼睛，世界都有所不同。头脑里的声音也都推下去了。回到了真实的当下。
回来路上，闻到路边的苹果很香，想着自己好久没吃水果了，买了几斤给自己。爱自己
今天也做了鸡汤，也是给自己补一补。好像有些上火了，嘴角起痘。
晚上回来，继续看《心的重建》。里面很多的观点很正，也很疗愈。积极正向的肯定语，是下一步持续做的事情。
此刻。频率翻转。
不被思绪所困扰的当下，即清明。
多做静心，多给自己正向的肯定，如此而已。
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