吃多了？想减肥？
试试这个方法
以金刚坐为主的一些跪姿的瑜伽体式，很多人在练习时，当时间稍微久一点就会觉得腿疼的难以支撑下去了，这个问题对于很刚开始练习瑜伽的人，这是一个问比较多的问题，因为大家都会反应坐不住，腿疼了，脚麻了之类的，我自己练习瑜伽的时候从我自己身上没有发现这个问题，到后期就是如果。
到后期给年龄稍长些的学员上课时，在这个体式还没到结束时间的时候，她们有人就换姿势缓解自己的不适，说是坐不住了，起来活动一下。
这个坐不住的问题跟练习瑜伽的时长有关系，刚开始练习瑜伽的人，跪姿保持的时间会比较短，如果有一定的瑜伽练习时间，如三个月以上，你就会从刚练习能坐上的一分钟或者30秒变成时间更长，不但不会觉得跪着腿疼，反而会觉得坐着还挺舒服的。
一般时间长之后你会自然的脚麻，而不是说做了跪姿的这个动作，腿疼的已经感觉动作做不下去了，需要起来活动一下才能缓解这个问题。
还有一个就是跟你的身体肌肉还有关系，不过这也是要结合着这个练习的时间长短来说，如果你练习时间长的话，你的身体已经得到了一些活动，比如说你大腿前侧、大腿后侧的肌肉或者是你的脚背的这一块是有活动开的，那练习跪姿时，就不会觉得此体式有困难。
如果刚开始接触瑜伽或者是说以前也没有这些运动基础，你会觉得这个金刚坐对你来说简直就是一个巨大的折磨，所以想改变这类体式做起来困难问题，在保持长时间练习的基础上，这个问题是可以得到改善的。
另外跪姿的一些体式，尤其是金刚坐，对于我们想要减肥的人来说，可一定要练习这个体式，这是一个非常好的体式，助消化，在饭后可用此体式进行消食练习。
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