家庭模式重塑系统学习笔记

周日结束了为期8天的家庭模式重塑系统—选择的课程。看着最后的合影，每个人脸上都洋溢着笑容，回想这8天的状态，确实有了一些变化。

“选择”这个模块分成两部分，第一部分是在8月底上的，第二部分是在10月中旬。中间隔着一个国庆节，其实是很好的练习机会。

但由于处于孕早期，身体不舒服，也没有回家。所以上第二部分课程时，竟然忘了很多内容。第一天，老师在课上让我们好好复习一下之前的上课内容。

第一部分内容中我印象深刻的是画了一个生命之图，还有学习了四种压力状态下的沟通姿势。

第二部分的内容更丰富，我们开始学习一致性沟通，画了家庭图，初步探索了家庭中的资源以及资源转换。

画图

在第一部分的画图中，我们组画了一条河及船，以及岸上的人、风景等，一开始，我想表达的是我是一堆埋藏在地底的矿石，最后变成了河中闪闪发光的金子。但第二天要上台分享时，我发现最吸引我的是那条河流。那是一条波澜壮阔的河流，可是那条河流的上方是乌云密布，电闪雷鸣。在这幅画里，我就是那条河流，这条河流在说，我在一个激荡的环境下，孕育生命。在我的脑海里，我想到了这句歌词“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸，我家就在岸上住”。对于孕育生命这一点可能和自己怀孕有关。而闪电与雷鸣代表着我生命中的不安，我总是会放大焦虑，让自己处于担忧的状态中。

对于这种不安与焦虑感，我该怎么办呢？整个课程上下来，依然没有答案。倒是在《灵魂占星》中得到了一些启发。

家庭模式重塑系统学习笔记

原生家庭图

在画原生家庭图的时候，我发现之前以为受很大影响的妈妈，对我影响并没有那么大。而爷爷对我的影响很大。

在我的印象中与爷爷有关的深刻画面比和其他人的都多。

负面的比如爷爷多次和家人的冲突，他和妈妈、后爸因为意见不和吃着饭就摔饭碗；他看到弟弟玩小玩具车生气地摔了玩具；他和奶奶吵架、打架；他和叔叔吵架、打架。这些画面里他是一个极度愤怒，脾气暴躁的人。而我因为害怕这种冲突，常常压抑我的愤怒。

正面的比如，天黑时我在村口等爸爸妈妈回家，担心害怕时，是爷爷牵着牛出现在我身边；小时候爷爷给我买奖牌和小红花；爷爷带着我去县城的大姑家玩。我的印象中，爷爷没有和我发过火。原来脾气暴躁的爷爷也有慈祥的一面。

而我和爷爷长得很像，今年我还得知老公的生日和爷爷的生日挨着。

当下完课回家和老公说起我的家庭图时，我又挖掘出对爷爷奶奶的怨恨。这是我这些年一直在回避的事情。

我怨恨小时候奶奶对我的否定与指责，我怨恨当后爸和妈妈重组家庭时，爷爷对后爸的恶劣态度。

我依偎在老公身边，走了一个冰山。我渴望从奶奶那里获得的认可已经消融了。而对于爷爷对后爸的态度，我也能够理解了。在遇到后爸之前，我也不喜欢妈妈谈的那些男朋友，不能接纳他们。所以，我也理解了爷爷的不接纳。

面对这个错综复杂的家庭图，我还有很多功课要做。很多冰山要走。但每走一步，都有收获。