南宫长万那日接到宋闵公之令，着上银光闪闪铠甲，手握长戟，列阵于郎城东南，盟军齐师列阵于东北，对阵鲁军，以雪齐军长勺战败耻辱。
南宫长万虎背熊腰，一身腱子肉，以一挡百，有触山举鼎之力，向来一声怒吼犹如强大的巨浪，排山倒海袭来，敌军后退三里，胆小的士兵肝胆碎地，就这么草草地交代了自己性命。于是他相信自己的神力，故不将士兵团队的力量放在眼里，率领的队伍散乱不堪。尽管如此，谁要是小觑了他，那也是妄自尊大了。
齐军在贤相的管仲带领下又是另一番模样，军容威严，军阵肃明。
鲁军觉得就南宫长万军队模样，决定先攻打宋军，宋军一败，齐军必须撤退。于是公子偃以虎皮蒙马趁黑偷袭宋军，宋军溃败。长万给副将猛获说，今日必须以死相挡，不战死就是耻辱。
南宫长万挺着长戟，直撞入鲁侯大军，逢人便刺，无人敢近前。鲁国孙生也是大力士，挺大戟与长万大战几百回合，不分胜负，而且孙生力有所竭啊。鲁庄公嗖的射了一箭，正中长万右肩，深入于骨。长万用手拔箭，孙生乘其手慢，复尽力一戟，刺透左股。长万倒撞于地，被抓了。
长万圆眼一争，骂道，鲁国乃礼仪之邦，守礼之典范，竟不顾道义，使暗手段，不是人呐。
长万虽然受伤，铮铮铁骨，傲然挺立，面色不变，身上两个窟窿好像在别人身上似得，震撼呐。鲁庄公大爱，把他放了。
宋闵公因为长万吃了败仗，对他羞辱，嘲讽。
一日，宋闵公带着一帮人游玩，长万表演掷戟绝技，获得众人喝彩，惹得宋闵公嫉妒，二人又斗酒，全不要君臣脸面了，长万输了不服，还要继续，闵公说，你这个败将，还有脸和我继续斗。
周王新立，长万要跟着宋闵公一起去吊贺，闵公说我大宋国没人还是怎滴，要你这个败将去丢人现眼，惹得旁人大笑。
打人不打脸，打脸也不能打三次，长万兽性爆发，三下五除二的把闵公活活打死，还不解气，提戟步行，及于朝门，碰见仇牧左手将笏打落，右手一挥，正中其头，头如齑粉。一顿乱杀，逃了出去。
“又想家有八十余岁老母，叹曰：“天伦不可弃也！”复翻身至家，扶母登辇，左手挟戟，右手推辇而行，斩关而出，其行如风，无人敢拦阻者。宋国至陈，相去二百六十余里，长万推辇，一日便到，如此神力，古今罕有。”看到东周列国志的这段描写，真是佩服长万，一条好汉，猛汉啊！
可惜陈国不敢留，把他灌醉，用皮革包裹，牛筋绑住，连他母亲一并又送回了宋国。
“至半路，长万方醒，奋身蹴踏，革坚缚固，终不能脱。将及宋城，犀革俱被挣破，手足皆露于外。押送军人以槌击之，胫骨俱折”，后被剁为肉泥。做成醢，赐给群臣吃，八十岁老母也被杀了。看到这段，南宫长万困兽般的挣扎犹如在眼前，眼泪刷刷的掉。
哎，人有猛力，脑袋不灵。
人有猛力，过于自负。
人有猛力，情绪不佳。
枉有一身力气，误了自身性命。
可叹，可悲啊。
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