每次月经之前，你可能会感到腹胀、体重上升、头疼、背痛、长粉刺、过敏或乳房胀痛，而且你的情绪多变，时喜时忧，这就是经症。这些毛病可能会在某一天突然消失，那就是你的月经来了，并非所有人都会出现这些症状，也并非每一位患者对同一疗法皆有反应。下面介绍一些疗法，或许你可以从中找到最适合自己的。
1放松心情: 不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观的态度会帮助甚至预防不舒服的症状。
2少吃甜食
甜食或使人情绪不稳，所以少吃甜食成不吃。应多喝开水，多吃蔬菜，水果
3少吃动物脂肪
动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
4多吃纤维
纤维能帮助体内清除过量的雌激素，条吃蔬菜，豆类，全麦，荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，你会收到意想不到的效果。
5少喝酒
酒精会使人头痛及疲劳更严重，所以少喝酒。
6多做运动
适当的运动会在体内产生一种叫多巴胺物质，在月经来之前会缓解身体的不适。
7深呼吸
深呼吸会放松心情。
8补充维生素
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本文标题：经前症的治疗方法
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