前几天冲刺学习的副作用开始显现，状态开始下降，疲态显现，阅读量减少，去小组出现卡点现象，永远都是最后五分钟紧张，甚至有一次还出现了厌恶的感觉。
这是冲刺学习，在我身上副作用的显现。好处就是进度快了一点，但是这种快是时间堆积出来的，它不会维持很长的时间状态，没有人能够在一个岗位上苦苦坚持，能够坚持必然是乐在其中中。不要用时间换进度，要用效率换进度，时间是恒定的，每个人所拥有的量都是相同的。而效率大家并非相同，不同效率的人，生活学习的模式是不相同的，要最高效率的人，不要做用时间堆积的人。但是时间对于成事、成功是非常重要的，但是这里的时间仅仅是指有效时间，并不是所有投入的时间都是等效的。
精神状态饱满是高效学习的基础，没有状态这一切都是无从谈起的。你的状态好不好，自己直接就能感觉出来，别人也能一眼就可以看出来，那你又何必逼着自己，去欺骗自己呢？你可以欺骗自己一时，但是长久来说，思维会感觉你的欺骗性，从而抗拒你。对于长期欺骗自己思维的人，如何去检验是否欺骗呢？做一件事情的前几分钟和后几分钟，你就可以感觉出来，想不想、愿不愿从行为上可以最直观地表现出来。
每天要留有余闲，做好休息，调整好状态，是精神饱满的基础。只有状态好才可以有效率，才有可能有学习力、创造力。晚上休息好，中午补一个30分钟的午睡，十点和16点30左右可以去双湖外边走走或者10分钟的冥想。
关注正反馈，获取快乐和成就感，补充能量。人能够在自己身上感受到快乐吗？可以感受到，但是很少，人需要有积极的情绪，这种情绪可以来自自己完成任务后，达成一个成就。将大目标拆解成小目标，你便会感觉到过程中的快乐。登山的时候，不要仅仅看山顶的风光，想着一口气到山顶再做休息，登山途中的风景和过程是持续登顶的动力（后附一个相关视频）。当然，快乐也可以是来自他人，和让人交谈，把心慢慢地放开，这其中也是乐无穷滴。
人不可能一直保持冲刺状态。要做长跑选手，不做冲刺选手，要盈科而进。不同的状态下，做不同的事情，把自己的精力利用起来，把生活丰富起来。
一直很幸运，总是能够在需要的时候，遇到一本书、一个人，一个过去听到的想法。影响总是在无声的时候埋下种子，在未来的某一时刻，一回首，才发现种子已经破土，你便会想到那些人、那些事，自己心中充满喜悦。
【跟大家讲讲我的师傅-哔哩哔哩】 https://b23.tv/4F4I0y1
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