学习时间管理有一段时间了，体会到了高效生活和高效工作满满的成就感和幸福感。
过去那一段时间里，有坚持住留下来的好习惯，也有坚持不住而放弃没做的一些事，有过坚持的困难与退缩，有过坚持不住的挫败感……但是在这个过程酸甜苦辣收获满满，其中最大的收获是收获了一个敢于挑战、不会随意放弃的自己。
最近由于期末、话剧以及自己的各种事情掺和在一起，深深觉得时间不够，然后自己的时间管理安排不妥当，效率比之前要低。我习惯每次有疑惑，总会寻求帮助，书就是一位很好的导师。时间管理有很多书籍，关注到自己的重点，最后选择了《吃掉一只青蛙》。
书的页数不多，花了两天早上共2小时左右看完，主要讲了克服拖沓、高效完成重要事情的21种方法，详情见思维导图。我印象最深的是以下几条：
第一，精心计划每一天。
计划每一天，这是最基本的，但是也是最容易不做的，我就是其中一个。下班前就应该要把第二天的工作重点列出来，一定要落实于纸笔或者app工具。10%的时间制定计划，可以节约90%的时间。当计划完了后，你就不需要额外付出时间成本在事与事之间徘徊哪个优先，哪个要做……习惯需要21天养成，那么久从现在开始吧，关键一定要落实。
第二，一次一个汽油桶。
三心两意做事，只会把一件事花多很多倍的时间去完成，而且完成的质量也不会高。一次专注一件事，高效率完成。番茄计时是个很好的办法，每25分钟休息5分钟；每四个番茄钟休息半小时。看起来简单，你会怀疑它是否那么神奇，但是当你用过之后，效率的提升是无可置疑的。钟情于番茄钟，更高效，工作满满的成就感。
第三，挖掘你的最大潜能。
里面提到改变生活方式和适当休息同样有效。叶老师在上课的时候，强调了精力管理中，睡眠休息是非常重要的，必须每天至少保证7小时睡眠，每天至少半小时运动。没有时间去睡觉、去锻炼身体，那就花时间去医院看病！
我坚持早起差不多半年了，但是早睡能做到的时间不多，锻炼却因为脚的问题，很久没去跑步了。期末过后，我终于又有时间去治疗我的脚了，我离可以跑步的日子不远了。
除了睡眠锻炼，饮食也是非常重要的。常言道：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。书里给我们提倡：早吃高蛋白、低脂肪和低糖食品；午吃鸡肉、少糖盐，避免白色面粉过高的食物；饭后少吃餐后甜点，不喝碳酸饮料等等。于我而言，多吃蔬菜水果，少吃多餐是王道哈哈。
第四，培养紧迫感。
“言出必行”。行动的速度越快，能量愈大，完成的工作就越多，工作效率就越高，积累的经验就越多，学到的知识也越多，工作能力也越强，才能就越出众。
我想起了彭小六说过：你是否早起，是看一本书或者锻炼一下身体而已，不一定会去做；而我如果不早起开始看书或写作，我缺少的不仅仅只是书里的知识，可以是丢掉一份稿子、一份合同，甚至一个事业。彭小六有很强的紧迫感，并且说到做到。我想很重要的事，必须重视并且认真执行，提高执行力。
我记得上个月，我的周检视和书没有写读后感，我当天在朋友圈发了抱歉，并承诺第二天会把周检视以及读后感发朋友圈。言出必行，我也做到了。
最后一个，每项工作都全力以赴。
选择对你而言最重要的工作。自制，自律和克己能力是一个人性格形成和事业成功的坚强基石。无论是本职工作，还是自己想做的事情，必须全力以赴，在其职谋其位，发挥最大的价值。
生活幸福、事业成功、把握命运的关键在于，培养自己每天开始工作时，先把“青蛙”吃掉的技巧，让我们的幸福指数更高一层。我们不可以阻止时间的流逝，但是我们能做时间的朋友，管理好我们的时间，争取每天吃掉三个“青蛙”。
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