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这12个动作天天练,保健身体!

这12个动作天天练,保健身体!

作者: f872feb10efa | 来源:发表于2019-05-31 20:41 被阅读1次

根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。

小编推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

一、搓:搓面庞,洁脏腑!

二、梳:常梳发,头不白!

三、熨:熨双眼,能明目!

四、扬:扬脖颈,护颈椎!

五、绕:绕胳膊,活关节!

六、旋:旋手腕,防僵硬!

七、扩:扩胸膛,强呼吸!

八、引:牵引腰,老得慢!

九、摆:摆尾闾,下盘稳!

十、走:多快走,耐力好!

十一、抬:抬小腿,血流畅!

十二、踮:踮脚跟,练平衡!

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