爱是一项需要修炼的能力

不知道从什么时候开始，原生家庭成为了一个自带热度的话题。彷佛很多人都发现或发觉自己的原生家庭里有一些细节，影响了当下自己的某些认知和行为。毫无疑问，每个人在长大的过程中，父母是影响我们最深的人。父母的性格和相处模式深深地影响了我们的认知，塑造了我们的价值观，他们是我们看待世界的第一面透镜。

那父母是如何影响我们的呢？在《炼爱》这本书里，作者根据多年的在工作经验，将父母给孩子的爱分为四种。总结了几种典型的父母特征，通过对于这些特征的学习。我们可以更好地了解自己小时候的种种行为，到底是由什么原因导致的。

第一种：逃避型的爱

当父母难以应付孩子的需求时，或者对孩子的需求漠不关心的时候，孩子就会感到窒息或者因为父母的不响应而被限制住了表达。这个时候的父母往往也会压抑自己的情绪，不会给孩子及时地安慰。在这种情况下，孩子自己也习得了压抑自己的情感需要，变得独立，这种独立不是自己能处理好所有事情的独立，而是只能依靠自己的独立。孩子在成年之后的表现就是逃避自己的和他人的情感需要，也会刻意地忽视自己内心真正的需要。

第二种：取悦型的爱

当孩子的需要造成父母的恐惧或者焦虑的时候，父母很有可能采取挑剔的方式回应孩子，此时孩子的需求未得到满足时，孩子的表达还会加剧父母的恐惧，相应地，父母为了使自己与孩子的相处模式更舒适，会不自觉地想要提高自己对孩子的要求，此时还有可能表现出过度保护的倾向，孩子在这种情况下一方面担心达不到父母的要求，因此感到焦虑，担忧和害怕，一方面会更加依赖父母对于自己的评价，为了让自己的日子好过一些，孩子会逐渐开始想要取悦他人，以此来获得一种相对舒适的心理状态。

第三种：犹豫型的爱

这种类型的特点是随机性，父母眼里能否看到孩子的需要是根据自己的需要和心情，有时候希望看到，有时候不希望看到。也因为这种随机性，孩子就会对父母的行为有推测和解读，当孩子解读出正面积极的内容，孩子会感到开心，但如果孩子经常解读出负面的内容，会让孩子逐渐变得狭隘和极端，事实是，大部分人都习惯性地把事情往坏了想。当父母听到孩子的表达之后，依然会保持自己原有的，对孩子的需要随机的回应，孩子跟父母的链接就会以父母为主导，孩子不会主动去链接人，孩子在成年后对于人际关系会变得很警惕，非常喜欢预测和控制关系，对于这种无响应式的等待，会感到愤怒和无尽的焦虑。

第四种：混乱型的爱

在这种环境中的家庭里，父母更像是没长大的孩子，面对孩子的需要，家长会选择忽视，或者实际上，他们自己不知道怎么处理，所以选择了忽视。孩子的得不到想要的回应，于是会更强烈地表达自己跌需要，而这种行为往往会引起父母的愤怒和回避。在长期的相处过程中，对孩子需要的忽视或者某种程度上放弃照顾孩子，不仅没有让父母缓解抚养的焦虑，反而成为了父母压力的来源。孩子对父母发怒或者回避的行为感到困惑，同时，这会引发他们的焦虑，愤怒和恐惧。在孩子成年之后，他往往也会选择通过控制来减少自己的焦虑，或者倾向于凡事都听别人的，来保持一种表面的和平关系。

以上四种都是作者在多年的工作经验中，总结出来的一些爱的类型，有孩子的父母也可以通过前面四种爱的模式来识别自己与孩子的相处中，都有哪些表现。但要警惕，不要将自己归结到其中某一种，人是复杂的，作者的经验未必能涵盖所有的类型，通过对这四种类型的介绍，是为了让大家有一个识别自己与孩子相处模式的方式。

如果你现在还没有孩子，你从中识别出一些自己或身边人在家庭相处中的模式，相信你对自己小时候的成长经历有了一个新的观察视角。可是我们再也回不到小时候了，那么还要将注意力放在过去那些，我们已经无法改变的事情上吗？当然是不要，有一个心理学的表达很火，“重新照顾自己的内在小孩”如果我们有机会重新养育一次自己，我们可以怎么样去做呢？

我们可以总结为以下几步

1.看见孩子的需要

2.教孩子描述各种情感

3.正面回应孩子的需要

4.持续表达爱与关注

无论过去，我们在爱里是如何与父母相处的，与自己相处的，爱是一项需要修炼的能力。没有人天生就会爱别人，先学着去照顾自己内心的情绪感受，关注到自己的内在变化，并对自己的情绪和需要进行真正地接纳和认可，当我们学会给自己正面积极的回应时，我们的身体与心灵就充满了力量，当我们感受到爱、关注、被重视、被信任和被尊重的时候，我们自己也能将这份力量带给身边的人。

祝大家都成为有爱人能力的人。