《刻意练习》20170318Nikita1986

【摘录】“不治好思想与行动上的拖延，那他的行动可能就变得遥遥无期，更别提让他利用“一万小时定律”去“刻意练习”。

“其实，所谓的拖延症。只是因为，你迟迟不肯迈开第一步。只要你下定决心迈出第一步，你会发现，下面的过程将没有你想象得那样艰难。”

【感悟】：不知道大家是否有这样的体验，当你想去某个地方旅游时，你在查攻略，看照片的头一个星期或者一个月，大脑中都是充满对这个地方的向往。告诉自己一定要做出一个完美的旅游计划。如果此时，去了那个地方，你的心理一定是非常愉悦的。

        可是一旦你长时间沉溺于规划，或者不停地幻想到达当地的情景时。你就会慢慢降低对那个地方的期待。直到放弃计划。

       这是因为书中提到的我们大脑有一种神奇的功能，就是在脑子里可以想象到成功时候的喜悦。当你持续幻想时候，大脑就会认为我们做成了。这个时候心跳血压都会降低，实现目标的压力也会放缓，从而就变得不是太想做那件事了。

       隔了一段时间，他又开始拾起他的梦想。而这次，他换了一种表现方式，就是与身边的人探索、演说他的梦想。

      再过一年后，你问他实现了他的梦想了吗，他说：“没呢，还没有来得及……”恩对，他有可能忙得连自己的城市都没迈出。他觉得说不过去了，就搬出了第三个理由：“我有新的梦想，我准备今年学会弹钢琴……”由此而生，周而复始。

      古典老师指出，传统的心理学界认为，一个人对未来积极乐观的期待，会增加这个人的行动力。而现在的一些研究表明过于积极的想象反而会制约甚至降低这个人的行动力。